抗癌兼減肥 每天喝茶好處多！

很多人都喜歡喝茶，這是因?yàn)椴枞~的好處很多，它可以預(yù)防心血管疾病、糖尿病、高血壓，還可以抗癌和減肥。因此，很多喜歡減肥的婦女也都會(huì)泡茶喝。尤其是綠茶，富含兒茶素，可以提高新陳代謝，燃燒脂肪。

一、每天喝茶的好處有哪些

1、可避免糖尿病

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)公報(bào)、雜志的報(bào)導(dǎo)，每天喝2杯以上的茶，可以預(yù)防2型糖尿病，這種效應(yīng)是因?yàn)楦呖寡趸瘎┑暮俊?/p>

2、保持心臟健康

根據(jù)研究，喝茶可以降低罹患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這是因?yàn)椴枞~中含有抗氧化劑。研究表示，經(jīng)常喝茶的人，心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)可以較低7~8%。

3、降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)

茶葉中含有豐富的多酚，它具有抗氧化和對(duì)抗腫瘤的性質(zhì)。一項(xiàng)研究表示，經(jīng)常喝茶的人比起沒喝茶的人，減少了21%罹患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。

4、控制血壓水平

根據(jù)澳洲研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝8杯以上的茶，可以降低血壓?？茖W(xué)家表示，如果將研究擴(kuò)展到一般大眾，有高血壓的人數(shù)可以減少10%。

5、可治療胃潰瘍

紅茶可以增強(qiáng)免疫力眾所皆知，有一項(xiàng)研究聲稱，它還可以幫助治療酒精性胃潰瘍。它的提取物可以調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)，并在發(fā)展和治療胃潰瘍中有關(guān)鍵的作用。

6、可避免卵巢癌

根據(jù)美國(guó)雜志研究，喝茶可以保護(hù)對(duì)抗卵巢癌。每天喝2杯茶的婦女，可以降低1/3罹患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。這種抗癌特性也和高含量的黃酮有關(guān)。

二、可以讓你瘦下來(lái)的花草茶

1、綠茶燃燒脂肪

一天2杯的綠茶就可以燃燒70~80的卡路里。綠茶會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加速燃燒脂肪的過(guò)程，尤其對(duì)腹部脂肪特別有用。它的兒茶素還可以提高你的新陳代謝。

2、烏龍茶會(huì)更好

根據(jù)考證，烏龍茶的減肥效果比綠茶還好，這是因?yàn)樗写罅康亩喾游镔|(zhì)，可以幫助促進(jìn)新陳代謝，燃燒脂肪，同時(shí)減少身體膽固醇和脂肪的濃度。

3、薄荷茶助消化

薄荷茶可以加速消化，因而幫助你燃燒更多的卡路里。此外，它還可以平衡血糖的水平，減少對(duì)甜食的欲望。因此，飯后來(lái)一杯薄荷茶可以抑制你吃甜點(diǎn)的欲望。

4、肉桂茶低熱量

略帶辛辣的肉桂茶熱量很低，可以幫助調(diào)節(jié)血糖水平，可以消耗更少的熱量，幫助減肥。它也含有很高含量的多酚，可以提高新陳代謝。

5、玫瑰茶抗氧化

玫瑰果是玫瑰花的果實(shí)，它富含維生素C和黃酮，具有良好的抗氧化性能，還可以增加新陳代謝率。