喝茶水的好處與壞處是什么呢
平時上班休息之余，其實很多人都會喝茶，因為喝茶可以有效的讓自己放松心情，同時不同的茶葉對身體帶來的保健價值，也是各不相同的，所以為了更好的發(fā)揮這些產(chǎn)品的保健功效，家也需要注重認識和了解一下，到底哪一種茶水對我們健康比較有利，而下面就是關(guān)于喝茶水對健康的好處。
雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩，增強神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當(dāng)?shù)?，對于患有神?jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。
需要注意的是：
1.不應(yīng)該飲過濃的茶，濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。
2.臨睡前不飲茶。會使入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應(yīng)注意。
3.進餐時不大量飲茶。進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。應(yīng)特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶。
4.酒后不宜飲茶。
5.品茶不是越新鮮越好。營養(yǎng)學(xué)角度來講最新鮮的茶葉其營健康頻道，健康常識；養(yǎng)成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經(jīng)過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質(zhì)，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)。
想要保證健康，有效的緩解身體存在的一些不適癥狀，并不是說一定要我們使用或者購買什么昂貴的保健品，有的時候生活當(dāng)中簡簡單單的這些茶飲，就可以發(fā)揮它的保健功效，所以大家對于這些茶飲都可以有科學(xué)的了解。
