霧霾天吃什么食物清肺
霧霾天吃什么食物清肺
現(xiàn)在由于空氣的污染，常常會有霧霾天氣。霧霾天對人體的肺部容易造成感染，這時就要注意清肺護(hù)肺了。那么，霧霾天吃什么食物清肺呢？
1、黑木耳
膠質(zhì)黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì)，能促進(jìn)胃腸蠕動，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而起到減肥作用；這個膠質(zhì)，有潤肺和清理胃腸的作用，可將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附排出體外。
2、百合
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、山藥
山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物黏蛋白，對人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。想要達(dá)到清肺效果，可以將山藥做成山藥薏米粥：將健脾祛濕的薏米與補(bǔ)肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，有補(bǔ)肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。
4、蓮藕
熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
5、雪梨
雪梨對嗓子特別好，環(huán)游呼吸道疾病的人在霧霾天一定要吃幾個雪梨，嚴(yán)重的可以燉冰糖雪梨來喝，效果會更加地好。
6、豆腐
豆腐可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，性質(zhì)也比較平和，不會造成太猛烈的滋補(bǔ)效果，霧霾天氣吃豆腐，可以讓你在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，舒緩心情，放松節(jié)奏。
7、鴨血
鴨血可以做鴨血湯或鴨血粉絲來使用，鴨血在使用后，可以幫助你快速排除體內(nèi)積累的重金屬等堵塞，是常用的排毒食材。
8、平菇
平菇屬于菌菇類，無論是燒湯喝還是炒菜吃，味道都非常的鮮美，平菇能夠強(qiáng)健我們的心斾功能，抵御霧霾侵害。
9、綠豆
綠豆湯在夏天可以解暑排毒，霧霾天也能夠讓我們從臟兮兮的空氣中獲得暫時的喘息，讓身體更加低凈化和平衡。
