豆?jié){這樣喝身體倍棒
豆?jié){這樣喝身體倍棒
下面就來(lái)給大家介紹幾款滋潤(rùn)豆?jié){:
一、花生豆?jié){奶
原料:黃豆45克,花生45克,牛奶200克,水1200毫升,糖適量
做法:
1、首先,將黃豆浸泡6~16小時(shí),備用。
2、把浸泡過(guò)的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī)中,加入適量的水,打碎煮熟。
3、最后,再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后,即可食用。>>>秋季養(yǎng)生食用15款養(yǎng)生粥 抗老美顏還健脾
這一款豆?jié){有潤(rùn)膚、去肺燥、補(bǔ)虛的功效,非常適合女性在秋季飲用哦。
二、蓮子紅棗豆?jié){
原料:紅棗(去核)15克,蓮子15克,黃豆50克,白糖50克,糖適量
做法:
1、首先,將黃豆浸泡6~16小時(shí),備用。
2、將蓮子泡至發(fā)軟,備用。
3、隔天,將紅棗洗凈與泡軟了的蓮子肉和黃豆一同放入豆?jié){機(jī)中,加入適量的水,打碎煮熟。
4、再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾,倒入杯中,趁熱加入適量的糖,攪勻即成。>>>秋季養(yǎng)生多“設(shè)防” 遵循六條重要法則
這款豆?jié){具有滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒的作用。
三、蜂蜜豆?jié){
原料:綠豆35克,黃豆40克,蜂蜜適量
做法:
1、首先,將黃豆浸泡6~16小時(shí),備用。同時(shí)綠豆也要稍微浸泡發(fā)軟。
2、將以上的材料放入豆?jié){機(jī)中,加入適量的清水,打碎煮熟。
3、放涼之后,加入適量的蜂蜜調(diào)勻,即可飲用。
這款豆?jié){具有美容潤(rùn)腸、滋潤(rùn)五臟、補(bǔ)氣益血的功效,女性朋友可以適當(dāng)多喝一些來(lái)滋潤(rùn)哦!
女性常喝豆?jié){ 可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
祖國(guó)醫(yī)學(xué)早就肯定了豆?jié){的保健作用。認(rèn)為豆?jié){性質(zhì)平和,具有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,中老年女性喝豆?jié){對(duì)身體健康、延緩衰老有明顯好處。
豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素,還含有一種牛奶所沒(méi)有的植物雌激素"黃豆苷原",該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。婦女喝豆?jié){一個(gè)月,每天300—500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用,可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。>>>秋季養(yǎng)生保健 盤(pán)點(diǎn)八件你最不能做的事情
臨床上還發(fā)現(xiàn),常喝豆?jié){能有效地預(yù)防乳腺癌和子宮癌的發(fā)生。研究人員讓參加實(shí)驗(yàn)的婦女每天喝400毫升豆?jié){連喝兩個(gè)月,在喝豆?jié){期間及喝豆?jié){之后,分別檢測(cè)其體內(nèi)雌激素的水平,結(jié)果表明:每天喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素水平,使分泌周期變化保持正常,能有效預(yù)防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發(fā)生。
研究人員還認(rèn)為豆?jié){對(duì)女性的保健作用是獨(dú)特的,好處明顯高于男性。常喝豆?jié){的女性顯得年輕。
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