吃什么水果清腸排毒呢
日常生活當(dāng)中我們常見到的各種水果，都含有了非常豐富的水分，屬于低熱量的食物，可以促進(jìn)日常的新陳代謝，能夠有效的排出體內(nèi)的宿便，作為女性來講，清腸排毒是十分重要的，這樣才能夠預(yù)防各種各樣的婦科性疾病，那么您知道吃什么水果可以起到清腸排毒的功效呢？
1、櫻桃
櫻桃的藥用價值在很久以前就被發(fā)現(xiàn)了。《名醫(yī)別錄》中有：“主調(diào)中，益脾氣?！薄秱浼鼻Ы鹨健分杏校骸皺烟椅陡势剑瑵?，調(diào)中益氣，可多食，令人好顏色，美志性。”《本草綱目》中有：“蛇咬，搗汁飲。并敷之。而《滇南本草》中記載了櫻桃可以治一切虛癥，能大補(bǔ)元氣，滋潤皮膚;浸酒服之治左癱右瘓，四肢不仁，風(fēng)濕腰腿疼痛。此外櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液。
2、紫葡萄
葡萄的種類很多，但是紫葡萄幾乎一年四季都可以在市面上買得到。紫葡萄能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。由于這種葡萄的皮并不好剝，而且又小顆，所以通常都是帶皮吃的。在清洗上就要特別注意了。葡萄去蒂放在水盆里，加入適量面粉，用手輕攪幾下，然后將渾濁的面粉水倒掉，用清水沖凈即可。
3、草莓
草莓的營養(yǎng)素豐富，而且熱量低，每百克草莓的熱量僅30大卡。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用，而草莓胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。再者草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。然而草莓的表面粗糙，不容易清洗干凈。所以在清洗草莓時，最好用鹽水浸泡10分鐘，以消滅附在草莓表層的蟲卵。
4、蘋果
蘋果的作用早就已經(jīng)風(fēng)靡開來了。甚至現(xiàn)在幾歲的小朋友都知道吃蘋果有益于健康。其中蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。而蘋果中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄;有機(jī)酸能刺激腸壁，增加蠕動作用;而維生素C更能有效保護(hù)心血管。
以上就是對于吃什么水果清腸排毒做出的詳細(xì)解答，那么在經(jīng)過我的講解之后，建議大家多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，合理的飲食搭配，對于身體健康是非常重要的，不然因為一時的疏忽，吃了一些不健康的食物，反而會造成身體內(nèi)毒便的積累。
