零食是什么做的有什么危害

人們一日三餐就可以滿足，我們身體當(dāng)中的需求可是很多的小孩子偏偏非常愛吃零食，甚至有的小孩子為了吃零食飯都不吃了，現(xiàn)在學(xué)校的周圍到處都是路邊攤到處都是小吃店，所以說很多的小孩子零食那是必不可少的，不過大家知不知道零食是什么做的呢，平日里零食又會(huì)給身體造成怎樣的危害？

在正常情況下，人們可以通過一日三餐來滿足對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的生理需要，沒有必要再去吃零食。但在某些特殊情況下，吃一些零食對(duì)身體會(huì)有好處。下面就舉幾個(gè)例子來加以說明：老年人。

適當(dāng)吃些零食對(duì)身體健康有益處。為什么呢？因?yàn)槔夏耆说南到y(tǒng)功能減退，如胃液分泌減少及消化道各種消化酶分泌減退，導(dǎo)致消化和吸收功能在一定程度上降低。

在這種情況下，如果仍然是一日三餐，就不能滿足老年人對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要。因?yàn)橄瘷C(jī)能減退，每餐吃得飽一時(shí)難以消化吸收，給胃腸道帶來較多負(fù)擔(dān)，常常會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀。如果每餐吃七成或八成飽，在兩餐之間感到餓了，吃一點(diǎn)易消化、富于營(yíng)養(yǎng)的零食，既保證老年人的正常營(yíng)養(yǎng)需要，又不會(huì)給胃腸造成過重負(fù)擔(dān)。

學(xué)齡兒童。這個(gè)年齡組的孩子正是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體的時(shí)期。但是，他們由于種種原因，早餐總是吃得急匆匆，或由于早餐簡(jiǎn)單而營(yíng)養(yǎng)較差，或口味單調(diào)影響兒童的食欲，造成早餐吃得少就匆匆趕去上學(xué)，而未到午餐就感到肚子餓了，直接影響第三、四節(jié)課的學(xué)習(xí)效果。在這種情況下，如果在上午10點(diǎn)左右吃一點(diǎn)零食，就可以圓滿地解決這一矛盾。

西方發(fā)達(dá)國(guó)家已經(jīng)采取措施解決小學(xué)生課間餐的問題。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)工作者也多次呼吁在有條件的學(xué)校采用課間餐，并且已做過小范圍的試點(diǎn)，結(jié)果令人非常滿意，不僅使學(xué)生學(xué)習(xí)效果好，身體素質(zhì)也有所提高。

日常的生活當(dāng)中現(xiàn)在的很多零食都是不合格的，如果上午吃零食或者是零食代替飯菜的話，很容易引發(fā)身體出現(xiàn)肥胖，甚至可能會(huì)造成脂肪肝，零食可以適當(dāng)食用，但是呢零食千萬(wàn)不可以過度。