心臟不好吃什么食物 讓心臟更健康
在中老年人群中心臟病是很常見的，很多人的心臟都不好，心臟不好的人平時最重要的就是注意科學(xué)的飲食，合理飲食才能夠讓心臟更健康，可以多吃堅果，黃豆，玉米。
1.堅果類食物
專家建議患有心臟病的患者，在日常的生活中應(yīng)該盡量的多吃一些堅果類的食物，比如像杏仁、花生等，這些堅果類的食物心臟病的患者都應(yīng)該多吃。堅果類食物之所以具有保護心臟的功效，是由于其中含有大量對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，這兩種物質(zhì)可幫助患者有效的降低患心臟病的風(fēng)險。
堅果的食用方法有很多，除了可以生吃之外，還可以烹飪食用，比如像炒百合或者是煮粥食用等，無論哪種做法對心臟病患者而言都具有很好的養(yǎng)生功效。
2.薏苡仁
薏苡仁同樣是心臟病患者必不可少的健康食物，營養(yǎng)專家指出，薏苡仁中含有大量豐富的水溶性纖維，在日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤媚軌蚝芎玫钠鸬郊铀俑闻懦懝檀嫉淖饔?，從而保護心臟健康。因此在日常的飲食中，患有心臟病的患者不妨多用薏苡仁煮粥喝，不但可以預(yù)防心臟病，同時還能降低膽固醇。
除了薏苡仁之外，患者在日常生活中還應(yīng)該多吃些黑芝麻，在黑芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸和卵磷脂，這兩種物質(zhì)能夠幫助患者有效的維持血管彈性，從而起到很好的預(yù)防動脈硬化的作用。
3.黃豆玉米
面對心臟不好吃什么的問題，黃豆以及玉米兩種食物噎死必不可少的。在黃豆中含有人體所必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，經(jīng)常食用可有效的促進體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝，從而有效的減輕心臟的負擔(dān)并且起到預(yù)防心臟病以及保護心臟的作用。
而在玉米中則含有大量豐富的不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸等，這兩種物質(zhì)都是良好的膽固醇吸收劑。而將玉米放在中藥里則有利尿作用，同時還能夠幫助高血壓患者有效的平穩(wěn)血壓。因此對于患有心臟病以及高血壓的慢性病患者而言，玉米是極為健康的食物。
