吃火鍋時(shí)痛風(fēng)患者要少喝湯-吃火鍋講究順序

吃火鍋時(shí)，最好不要喝火鍋湯，也不要用其來(lái)煮面。因?yàn)椋磸?fù)沸騰后的火鍋湯中，有益成分大多已被破壞，而飽和脂肪、嘌呤等有害成分居多，這些成分可能導(dǎo)致肥胖、糖尿并痛風(fēng)、高血壓等慢性疾病。

吃火鍋時(shí)痛風(fēng)患者要少喝湯-吃火鍋講究順序

吃火鍋，講順序

我們吃火鍋也要有“講究”，應(yīng)遵循16字進(jìn)餐原則———“因人而異，選擇食材，先后順序，合理安排”，這樣才能達(dá)到健康吃火鍋的目的。

從健康角度出發(fā)，吃火鍋應(yīng)該先素后葷，這樣不僅有利于控制肉和熱量的攝入，還能避免攝入過(guò)多的嘌呤，以免加重痛風(fēng)癥狀。吃火鍋時(shí)，不妨按照下面的順序進(jìn)食：

綠葉蔬菜。

其中富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量較低。此外，蔬菜中含有多種有機(jī)酸、芳香物質(zhì)及葉綠素，能幫助消化。

菌類(lèi)。

如木耳、銀耳、平菇、香菇等，其中蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)含量高，無(wú)膽固醇，有潤(rùn)肺、清腸、增強(qiáng)免疫力的功效。

豆腐。

它是普通大豆的“升華”食材，具有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，且味甘性涼，有生津解毒的作用。

淀粉類(lèi)食品。

土豆、紅薯等食物中含有大量淀粉，涮火鍋時(shí)吃些淀粉類(lèi)食物，一方面能保護(hù)腸胃，另外一方面可增強(qiáng)飽腹感，減少吃肉和海鮮的量，同時(shí)淀粉類(lèi)食品中含有大量膳食纖維，能減少身體對(duì)脂肪和膽固醇的吸收。

肉類(lèi)。

建議大家在選擇牛羊肉時(shí)盡量選擇瘦一點(diǎn)的，那種有大理石花紋的牛羊肉脂肪特別多，進(jìn)食量以小于250克（生重）為宜。注意肉一定要煮熟，半生不熟的肉容易潛藏寄生蟲(chóng)。

痛風(fēng)患者少喝湯

吃火鍋時(shí)，最好不要喝火鍋湯，也不要用其來(lái)煮面。因?yàn)?，反?fù)沸騰后的火鍋湯中，有益成分大多已被破壞，而飽和脂肪、嘌呤等有害成分居多，這些成分可能導(dǎo)致肥胖、糖尿并痛風(fēng)、高血壓等慢性疾病，臨床上因吃火鍋而導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作的患者也很多見(jiàn)。涮火鍋時(shí)間久了，湯中的亞硝酸鹽會(huì)明顯增加，過(guò)量的亞硝酸鹽進(jìn)入人體，會(huì)產(chǎn)生亞硝胺，容易引發(fā)多種疾玻

另外，很多人喜歡趁熱吃火鍋，但長(zhǎng)期食用燙食，會(huì)對(duì)口腔及食道造成不利影響。人的口腔和食道黏膜通常只能耐受50℃～60℃的溫度，常吃燙食會(huì)燙壞口腔，造成起泡、潰爛等口腔疾病，還可能燙壞食管黏膜，進(jìn)而形成慢性炎癥。若黏膜損傷尚未修復(fù)又遭燙傷，容易造成黏膜淺表性潰瘍，導(dǎo)致慢性口腔黏膜炎癥、口腔黏膜白斑、食管炎等病癥。