冬瓜蝦仁減肥湯怎么做？
2017-07-09 16:45:51 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多人為了減肥瘦身吃盡了苦頭，想吃的不能吃，想喝的不能喝，每天還要做大量的運動。有很多人在減肥的過程中，都選擇節(jié)食，其實節(jié)食是最錯
很多人為了減肥瘦身吃盡了苦頭，想吃的不能吃，想喝的不能喝，每天還要做大量的運動。有很多人在減肥的過程中，都選擇節(jié)食，其實節(jié)食是最錯誤的方法。這些節(jié)食的人一般都會腸胃受損，可能還會誘發(fā)別的病。最好的減肥方法還是邁開腿管住嘴，不是不吃，而是吃的健康，吃的營養(yǎng)且不增肥。下面小編就給大家介紹一款減肥瘦身的湯：冬瓜蝦仁減肥湯。
具體做法如下：
1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi)。
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入湯碗。大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有很高的膽固醇。
冬瓜具有較高的營養(yǎng)價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。
此外，與其他瓜果不同的是，冬瓜不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。因其含有丙醇二酸，所以對防止人體發(fā)胖具有重要作用。冬瓜如帶皮煮湯喝，能夠消腫利尿，清熱解暑。
我們減肥的時候一定要少量多餐制。餓了就吃上幾口，一定要盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，從而堅持一個月，一個月配合適量運動大約可以瘦身15-20斤左右。
對于肥胖的人來講，冬瓜蝦仁減肥湯實在是太好了。冬瓜中沒有脂肪，所以食用的時候完全不用擔心增肥的問題。另外，冬瓜還能夠提供人體所需的多種營養(yǎng)元素，比如維生素和一些礦物質(zhì)元素。因為湯中含有蝦仁，所以如果是有對海鮮過敏體質(zhì)的人，最好不要喝冬瓜蝦仁減肥湯，以免過敏。
