來月經(jīng)的時(shí)候可以喝老鴨湯嗎

來月經(jīng)的時(shí)候可以喝老鴨湯嗎？很多女性都覺得在來月經(jīng)的時(shí)候飲食必須要重視，也要慎重的對(duì)待，因?yàn)榕詠碓陆?jīng)不是小事，而來月經(jīng)的時(shí)候所吃的食物也是決定女性日后身體是否健康的標(biāo)志，所以說來月經(jīng)的時(shí)候吃得健康，吃得營養(yǎng)才是最重要的，但是很多人喜歡吃鴨子，卻害怕來月經(jīng)的時(shí)候不能吃鴨子，那么來月經(jīng)的時(shí)候是否可以喝老鴨湯么？

可以喝的，月經(jīng)期間還應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

月經(jīng)期間可以吃的食物：

月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢

意見建議：中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

來月經(jīng)的時(shí)候其實(shí)只要多吃一些營養(yǎng)的食物就行了，來月經(jīng)的時(shí)候吃老鴨湯只要不在里面放辣椒就可以了，老鴨湯是屬于比較清淡的食物，所以說來月經(jīng)的時(shí)候吃對(duì)身體是么有上面妨礙的，大家在吃老鴨湯的時(shí)候里面還可以放入酸蘿卜，這個(gè)是可以開胃的，只要記得月經(jīng)期間不吃冰涼的食物就行了。