一般飯前喝湯會(huì)發(fā)胖嗎

喝湯是一種很好的保健方法，人們的物質(zhì)生活大大的提高了，所以會(huì)關(guān)注自己的日常健康狀況，那么喝湯作為一種保健方式已經(jīng)漸漸的，被大家所接受。但是選擇不同的喝湯時(shí)間，帶給我們的身體功效也是不同的，那么小編就詳細(xì)的為大家講解一下，飯前喝湯會(huì)發(fā)胖嗎？這是很多胖人的心聲。

不會(huì)的！飯前喝湯也是一個(gè)減肥辦法. 最近科學(xué)家提出一句話減肥，這個(gè)最科學(xué)、最順利的減肥法，叫做：“飯前喝湯，苗條健康”。飯前一喝湯神經(jīng)反射到腦部，腦有食欲中樞，只要你飯前喝湯，就能使食欲中樞興奮下降，食量就自動(dòng)減少三分之一，而且吃飯變慢;如果沒(méi)有湯，你就挑點(diǎn)菜用開(kāi)水沖一沖變成湯，先把這個(gè)喝掉，立刻能使食欲下降。有些人則是飯后喝湯，結(jié)果是越喝越胖。吃飽飯?jiān)俸葴?，把胃撐得很大，又加上很多湯湯菜菜，所以飯后喝湯是越喝越胖。瘦人想變胖，飯后喝?胖人想變瘦，飯前喝湯。最好是喝淡燙吖！飯前喝淡湯或吃個(gè)水果 湯可以抑制食欲，增加飽感。喝湯后再進(jìn)食，飯量便會(huì)減少。吃水果時(shí)，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食欲而使人停止進(jìn)食的兩大要素。此外，細(xì)嚼慢咽也有助于減少飯量。

喝什么

很多朋友一聽(tīng)說(shuō)，湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以就經(jīng)常喝一些老鴨湯、老雞湯來(lái)保健。雖然這些湯品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是對(duì)于身體健康的朋友們，經(jīng)常喝這些湯，會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。所以，選擇喝什么，很重要。

魚(yú)、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿卜、海帶，這些食材都可以制作出很好喝的湯品，最關(guān)鍵的是，不會(huì)讓您發(fā)胖，所以，在日常飲食中，經(jīng)常喝這些湯，還是非常好的。

喝湯的速度

大部分朋友在喝湯的時(shí)候，都是“一飲而盡”，這是不對(duì)的。專家指出，將吃飯時(shí)間適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)，有利于胃腸道的消化，可以讓您增加飽腹感，這樣就起到了節(jié)食減肥的目的。

在喝湯的時(shí)候，如果可以速度適當(dāng)?shù)穆恍?，就可以幫助胃腸道更好的消化湯中的營(yíng)養(yǎng)，讓您有飽腹感，這樣就可以讓您少吃一些主食。

飯前喝湯是不會(huì)發(fā)胖的，反而飯前喝湯還可以起到減肥的功效，很多減肥的人從節(jié)食做起，但是節(jié)食對(duì)自己的身體健康不好，所以建議大家有一個(gè)合理的健康的飲食習(xí)慣，那么喝飯前喝湯就是這樣的一種良好的習(xí)慣，它可以提早的讓我們的胃進(jìn)入到消化的狀態(tài)，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。