秋季益氣補(bǔ)血湯有哪些

很多朋友都在追求養(yǎng)生，因?yàn)槲覀冎郎眢w對(duì)于我們而言是最重要的，在秋季，很多朋友會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，出現(xiàn)貧血我們就要進(jìn)行補(bǔ)血，現(xiàn)在市面上也有很多可以補(bǔ)血的藥物賣，但是很多朋友擔(dān)心藥物補(bǔ)血會(huì)給我們的身體帶來(lái)一些不好的影響，所以大多數(shù)朋友都會(huì)選擇食補(bǔ)的方法，那么秋季益氣補(bǔ)血湯有哪些呢？

一、五行養(yǎng)肺粥

配料：黑豆、綠色、紅豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、紅棗8-10個(gè)。

秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方

說(shuō)明：黑豆黑色入腎、綠豆綠色入肝、紅豆紅色入心、小米黃色入脾、粳米白色入肺。百合入肺，安魄養(yǎng)神。枸杞入肝。木耳入肺，紅棗養(yǎng)脾胃。

秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方

二、天門冬粳米粥

材料：天門冬15-20克，先煎取濃汁，然后和粳米30-60克合煮成粥，再加入冰糖少許。

說(shuō)明：天門冬實(shí)際是歸肺經(jīng)和腎經(jīng)，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，清火生津，味甘苦，是寒性的。它可以調(diào)合五臟胃氣。

秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方

三、養(yǎng)顏冬瓜湯

材料：沙參12-15克，黃芪30克，麥冬10克，先煎取汁。加入冬瓜約300-400克，再燉約半小時(shí)，早晚各服一碗。

說(shuō)明：沙參是養(yǎng)陰清肺，益胃生津。黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)、利水消腫，治療肺氣虛、氣血兩不足。麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津、清心除煩。

四、當(dāng)歸燉仔雞

當(dāng)歸30克、沙參12克，枸杞子15克，香菇4-6個(gè)，母雞一只，鮮姜3-5片。

母雞先用熱水汆燙以后，再與中藥一起燉煮兩個(gè)小時(shí)。

說(shuō)明：當(dāng)歸是歸心、脾、肝經(jīng)，補(bǔ)血活血，止痛潤(rùn)腸，補(bǔ)血養(yǎng)氣，和胃止痛。沙參能夠入肺。

秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方

五、秋收保健茶

枸杞子15克、沙參10克，麥冬12克，木香6克，山楂12克，烏白一個(gè)，滾水沖泡。

功效：潤(rùn)肺補(bǔ)腎，開(kāi)胃補(bǔ)氣，養(yǎng)顏降壓，降膽固醇。

以上就是一些可以幫助我們益氣補(bǔ)血的湯，除了秋季益氣補(bǔ)血湯，上文還給大家介紹了兩款粥，這兩款粥對(duì)于益氣補(bǔ)血也是很有效果的，所以大家在秋季的時(shí)候可以根據(jù)上面的食補(bǔ)方法來(lái)幫助我們益氣補(bǔ)血，效果是非常不錯(cuò)的，大家可以試一試。