秋冬補(bǔ)氣血的湯有哪些

對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，補(bǔ)氣和補(bǔ)血是在生活中不容忽視的事情，因?yàn)槊總€(gè)月女性朋友們都是有幾天特殊的時(shí)期，所以說(shuō)到補(bǔ)氣血的話(huà)就是女性比男性更加的需要。尤其是在秋冬季的時(shí)候，因?yàn)樘鞖獾脑蚝芏嗟呐詴?huì)出現(xiàn)體質(zhì)寒的情況，所以更加的需要調(diào)理好身體。那么，秋冬補(bǔ)氣血的湯有哪些？

1.山藥排骨湯

材料

豬排骨500克.山藥1000克.紅棗8粒.黨參15克.黃芪20克.姜1塊.蔥白1根.料酒1湯勺.鹽.雞精少許

做法

1、排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時(shí)以上，其間換幾次水.讓血水充分泡出來(lái)，再焯水瀝干備用，黨參.紅棗.黃芪分別洗凈備用。

2、鍋放少許油加入姜片.蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入開(kāi)水.料酒.黨參.黃芪大火燒開(kāi)倒入砂鍋小火燉40分鐘。

3、山藥去皮洗凈切滾刀加入排骨里再放入紅棗.中火燉30分鐘加入少許鹽.雞精調(diào)味即可。(這樣燉出的湯呈奶白色.味濃.香)

2.當(dāng)歸羊脊湯

將購(gòu)買(mǎi)的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之后，將里面的蔬菜撈出來(lái)。如果怕熬出來(lái)的羊脊湯太過(guò)油膩，那就要定時(shí)地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時(shí)候，適當(dāng)放入一些當(dāng)歸。就能起到補(bǔ)氣的作用。

3.姜片烏雞湯

烏雞湯最適合秋冬季節(jié)進(jìn)步，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)。秋冬季節(jié)多喝烏雞湯，不僅能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。熬烏雞湯的時(shí)候，最好放一些姜片。從中醫(yī)的角度來(lái)看，生姜具有溫經(jīng)散寒、溫運(yùn)血脈的作用，很適合秋冬季節(jié)服用。

4.燉柴雞湯

除了烏雞之外，柴雞所熬出來(lái)的湯營(yíng)養(yǎng)也十分豐富。一般來(lái)說(shuō)，挑選柴雞的時(shí)候2斤多的最好，然后燉2-3個(gè)小時(shí)為宜。熬湯的時(shí)候放入一些姜片、枸杞、冬蟲(chóng)夏草，補(bǔ)血功效就十分顯著。在快燉好的半個(gè)小時(shí)前，加入一些當(dāng)歸，就能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。

看過(guò)上文的內(nèi)容后，大家應(yīng)該也知道了秋冬補(bǔ)氣血的湯有哪些。仔細(xì)看過(guò)后大家應(yīng)該知道了其實(shí)制作起來(lái)并不是很復(fù)雜，上文介紹的營(yíng)養(yǎng)湯不僅僅是可以很好的幫助女性補(bǔ)氣血，同時(shí)還能幫助女性看起來(lái)更加的容光煥發(fā)，同時(shí)一些湯對(duì)于還能很好的補(bǔ)充人的身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。