常喝三種湯對骨頭有好處！
隨著年齡的增長，我們骨頭里的鈣質(zhì)會大量流失，這個(gè)時(shí)候你的骨頭會變得十分脆弱，如果不注意及時(shí)保養(yǎng)，就會容易引發(fā)骨折危險(xiǎn)。那么，我們該如何保養(yǎng)骨頭呢？健康飲食專家發(fā)現(xiàn)有三種湯品常喝對骨頭有好處，下文是健康喝湯的具體方案。
當(dāng)歸補(bǔ)骨湯
材料：當(dāng)歸，黃芪，黨參，羊肉，蔥，生姜，鹽，味精等各適量。
做法：
1、將羊肉洗干凈，放在沙鍋內(nèi)將當(dāng)歸，黃芪，黨參放在紗布袋內(nèi)放在沙鍋中。
2、蔥姜一起放進(jìn)去再加上適量的清水，用大火煮開后，改用小火燉至羊肉爛熟，最后加鹽，味精調(diào)味即可。
提示：此湯能補(bǔ)血益氣，強(qiáng)筋壯骨，適合骨折恢復(fù)期的患者食用。
豬骨黃豆湯
材料：豬骨頭，黃豆，姜，鹽等各適量。
做法：
1、將豬骨頭剁碎，與黃豆和姜一起放在沙鍋內(nèi)。
2、沙鍋內(nèi)加入適量的水大火燒開改用小火慢慢燉，最后放鹽調(diào)味。
提示：此湯能健脾寬中，潤燥消水能續(xù)筋骨，適用于骨折中期的食療。黃豆是豆中之王，營養(yǎng)豐富。
菟絲牛鞭湯
材料：牛鞭一條，菟絲子，料酒，蔥，鹽，雞精，味精等各適量。
做法：1、自然風(fēng)干的牛鞭，用涼水浸泡24個(gè)小時(shí)，切成片，加菟絲子一起放在沙鍋內(nèi)。
2、加適量的清水，加上料酒，蔥，雞精，大火煮開改用小火煎煮至肉爛熟，最后加鹽和味精調(diào)味。
提示：此湯有補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨的功效，菟絲子有安胎，明目，止瀉的功效。
今天小編我介紹的三種湯品，經(jīng)常喝對骨頭會有好處，所以，如果你想保健骨頭，不妨試試這些湯品、喝湯是最簡單的飲食方式，它能讓身體更好吸收食物營養(yǎng)，而且湯品的種類有很多，總有一款適合你。趕緊用喝湯保養(yǎng)骨頭吧。
