經(jīng)常熬夜吃保健品？這些天然食物是首選
2017-01-16 20:07:53 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：眾所周知，熬夜對(duì)身體的危害是相當(dāng)嚴(yán)重的，甚至?xí)菀滓l(fā)癌癥等惡性疾病。尤其是現(xiàn)代社會(huì)的男性，超過(guò)百分之五十都有熬夜的惡習(xí)。熬夜有危
眾所周知，熬夜對(duì)身體的危害是相當(dāng)嚴(yán)重的，甚至?xí)菀滓l(fā)癌癥等惡性疾病。尤其是現(xiàn)代社會(huì)的男性，超過(guò)百分之五十都有熬夜的惡習(xí)。熬夜有危害要吃保健品？還不如吃下面這些純天然美食。
熬夜食療1：蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
熬夜食療2：生地?zé)貘喌?/strong>
每次用生地20克、鴨蛋1至2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等效果，適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
熬夜食療3：橙子
橙子含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量非常之高，對(duì)于長(zhǎng)期使用電腦者而言其可幫助減少電子輻射的危害。另外橙子中的果膠物質(zhì)的含量也是非常的，其具有清腸的作用，因此對(duì)于熬夜的男人而言可適當(dāng)?shù)亩喑孕┏茸印?/p>
熬夜食療4：蘋(píng)果
蘋(píng)果有百果之王的美稱，特別是對(duì)于經(jīng)常熬夜的男性朋友們多吃些蘋(píng)果對(duì)預(yù)防肥胖，促進(jìn)排便也都是會(huì)有很大的幫助的，另外蘋(píng)果中豐富的果膠還有促進(jìn)排泄防止動(dòng)脈硬化的作用，特別是對(duì)于久座的IT男，熬夜加班后來(lái)一個(gè)蘋(píng)果更可補(bǔ)充體力，同時(shí)還能有效的預(yù)防肥胖。
