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經(jīng)常熬夜吃保健品?這些天然食物是首選

2017-01-16 20:07:53  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):眾所周知,熬夜對(duì)身體的危害是相當(dāng)嚴(yán)重的,甚至?xí)菀滓l(fā)癌癥等惡性疾病。尤其是現(xiàn)代社會(huì)的男性,超過(guò)百分之五十都有熬夜的惡習(xí)。熬夜有危

眾所周知,熬夜對(duì)身體的危害是相當(dāng)嚴(yán)重的,甚至?xí)菀滓l(fā)癌癥等惡性疾病。尤其是現(xiàn)代社會(huì)的男性,超過(guò)百分之五十都有熬夜的惡習(xí)。熬夜有危害要吃保健品?還不如吃下面這些純天然美食。

熬夜食療1:蓮子百合煲瘦肉

每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

熬夜食療2:生地?zé)貘喌?/strong>

每次用生地20克、鴨蛋1至2個(gè),加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等效果,適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。

熬夜食療3:橙子

橙子含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量非常之高,對(duì)于長(zhǎng)期使用電腦者而言其可幫助減少電子輻射的危害。另外橙子中的果膠物質(zhì)的含量也是非常的,其具有清腸的作用,因此對(duì)于熬夜的男人而言可適當(dāng)?shù)亩喑孕┏茸印?/p>

熬夜食療4:蘋(píng)果

蘋(píng)果有百果之王的美稱,特別是對(duì)于經(jīng)常熬夜的男性朋友們多吃些蘋(píng)果對(duì)預(yù)防肥胖,促進(jìn)排便也都是會(huì)有很大的幫助的,另外蘋(píng)果中豐富的果膠還有促進(jìn)排泄防止動(dòng)脈硬化的作用,特別是對(duì)于久座的IT男,熬夜加班后來(lái)一個(gè)蘋(píng)果更可補(bǔ)充體力,同時(shí)還能有效的預(yù)防肥胖。

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