?補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方法有哪些
腎虛，陽(yáng)氣不足這是現(xiàn)代社會(huì)中許多男性都會(huì)遇到的情況，這是因?yàn)殡S著社會(huì)環(huán)境改變，上班的方式也發(fā)生了很大的變化，男性經(jīng)常坐在辦公室里，缺乏鍛煉和走動(dòng)，再加上長(zhǎng)時(shí)間的加班、熬夜、飲食不規(guī)律等原因，身體的體質(zhì)變?nèi)?，因此腎虛的情況就變得越來(lái)越嚴(yán)重，因此補(bǔ)腎壯陽(yáng)就成了許多男性要做的事情。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法非常的多。通過(guò)食療補(bǔ)腎壯陽(yáng)既健康也非常的方便。
補(bǔ)腎食物：山藥。山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明代李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。
補(bǔ)腎食物：雞蛋。無(wú)可否認(rèn)，雞蛋是極好的補(bǔ)腎食物之一，是因?yàn)殡u蛋有人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。
補(bǔ)腎食物：蝦。蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物。它能夠工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法非常多，食療只是其中的一種，枸杞、人參等中藥材也具有非常好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果，想要自己的腎變得更好，除了必要的食補(bǔ)外，還應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，盡量的減少加班熬夜，經(jīng)常的參加體育鍛煉，也能讓自己的體魄變得更加的強(qiáng)壯。
