春季需養(yǎng)肝 推薦四道簡單味美的食療料理
人體以一種平衡狀態(tài)存在于世上，如果沒有注意好調(diào)節(jié)內(nèi)平衡，就難以得到健康的身體。春天要養(yǎng)肝，這是我國中醫(yī)的倡議，下面小編介紹四種美食，幫你做好春天養(yǎng)肝工作！
川芎天麻蒸鮮魚
食材：新鮮魚肉、天麻、川芎、姜、蔥、米酒、香油適量。
做法：
1、用水將天麻洗凈，再用第二次的洗米水泡軟，以增加天麻香味。
2、將魚清洗干凈。
3、把切絲的蔥、姜鋪在盤底，再把魚放置其上，接著放上天麻、川芎，再灑上一點鹽，即可放入蒸籠或電飯鍋，蒸約15～20分鐘。
4、將魚湯倒入鍋中，用少許淀粉勾芡，再加入香油、米酒后，淋在蒸好的魚上即可。
貼士：魚肉在五行中屬土，可以健脾養(yǎng)胃，適合春天養(yǎng)身。而具驅(qū)風(fēng)、補腦、降血壓、舒解四肢酸麻等功能的天麻，對肝臟有疏通作用。相比之下，川芎能起到輔助作用，它可以行血行氣，并增強天麻功能。
蘑菇炒山藥
食材：干蘑菇、新鮮山藥、芹菜
做法：
1、先將蘑菇洗凈，再用熱水泡約10分鐘至變軟，并將泡菇水留下備用。同時將山藥去皮切小片，芹菜切斷，再細(xì)切成條，相同大小。
2、油熱后，依序加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟，接著倒入泡發(fā)的菇水，待湯汁略收干后，再加入一點醬油或少許鹽調(diào)味即可。
貼士：春季最適宜食山藥。其味甘性平無毒，有健脾益氣、滋肺養(yǎng)胃、補腎固精、長肌肉、潤皮毛、滋養(yǎng)強壯等功效。身體虛弱、食欲不振、消化不良的人宜多吃。一方面能健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;另一方面則能補腎益精，使人體元陽之氣充沛，可增強人體抵抗力及免疫力。
枸杞雪梨燉水鴨
食材：水鴨、雪梨、枸杞、姜蔥適量
做法：
1、將水鴨飛水后去血沫，再將雪梨切塊去核，枸杞子溫水泡好后備用;
2、將生姜、香蔥、枸杞與之前準(zhǔn)備好的食材一起放入燉盅內(nèi)，加水沒過食材，隔水燉約兩小時。
貼士：清燉水鴨是春季養(yǎng)肝料理之一，而放入雪梨，能起到潤肺止咳、降火清心等作用;枸杞亦能養(yǎng)肝、滋腎。
五味子鮮貝
食材：五味子、枸杞子、鮮貝、蔥、姜、米酒、香油、冰糖、鹽適量，
做法：
1、將干貝洗凈后，用蔥、姜、米酒、香油腌制一下。
2、用清水洗干凈五味子，加入一碗半水以及枸杞子，小火慢煮約20分鐘后，將五味子撈出來(因五味子有微微苦澀味)，加入冰糖和鹽調(diào)味，再加入少許淀粉勾薄芡，即成五味子醬汁。
3、干貝表面粘淀粉后，用中火油炸約3分鐘，成金黃色后撈起。
4、將五味子醬汁淋在干貝上，或是直接蘸食皆可。
貼士：有甘、咸、酸、苦、辛之味的五味子，具有調(diào)養(yǎng)五臟、強心鎮(zhèn)定的功能。鮮干貝則具有滋補肝腎的功能?？谖陡仕?，是養(yǎng)肝佳品。
