補(bǔ)血養(yǎng)生粥有哪些

秋天已到，你是不是胃口還是不好呢，沒(méi)關(guān)系，現(xiàn)在推薦的粥品一定能讓你胃口大開(kāi)。今天小編除了介紹八寶粥、燕麥粥、南瓜粥等，還給大家介紹幾種經(jīng)常不常見(jiàn)的粥。比如芹菜香菇粥、小米牛奶粥、生菜魚(yú)球粥等等?，F(xiàn)在就讓我們來(lái)看一下吧。

補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的做法

原料：紅棗100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。

1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗干凈。

2、放無(wú)油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開(kāi)后，用小火煮約1小時(shí)。

3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。

補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的功效

紅棗為益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)生的佳品。

紅棗與核桃仁、粳米同配成粥，為延年益壽首選粥品之一。

提示：放入適量桂圓肉，滋補(bǔ)效果更明顯。

一、補(bǔ)血益氣粥——四紅補(bǔ)血粥

花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補(bǔ)血食品，就是這一款非常簡(jiǎn)單的粥，在我們辛苦疲憊了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢?；ㄉ獛Ъt衣的，紅豆如果沒(méi)有提前泡，加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后再扔進(jìn)鍋里一起煮即可。

原料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量

做法：將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時(shí)浸泡。鍋中加水，放入全體原料，水開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。

二、補(bǔ)血益氣粥——山藥益氣粥

山藥益氣粥具有益腎氣、健脾胃的功效，是保健滋補(bǔ)的佳品。

原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開(kāi)水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

三、補(bǔ)血益氣粥——紫米補(bǔ)血粥

紫米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血食物，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哈。

原料： 紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

做法：紫米用冷水先浸泡1小時(shí)。紫米：水=1：12大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加入其他材料續(xù)煮20分鐘。最后加入紅糖調(diào)味即可。

燕窩冰糖粥：取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效：有潤(rùn)澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。

龍蓮雞蛋湯：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個(gè)，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;大棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小時(shí)左右，加入鹽少許即可，佐餐食。

功效：具有寧心安神、養(yǎng)血潤(rùn)膚的功效。

黃芪紅糖粥：黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。

功效：紅糖味甘甜，性溫潤(rùn)，有潤(rùn)心肺、和中健脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破淤之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。

大棗粥：取粳米60克、大棗10枚，煮粥，佐早餐食。

功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤(rùn)、精神煥發(fā)。

美容粥：白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開(kāi)，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1～2次，溫?zé)釙r(shí)服用。

蓮子桂圓湯

做法：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。

用法：睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。

功效：補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

雞肝西紅柿湯

做法：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。

先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開(kāi)，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。

功效：補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。

紅棗黑木耳湯

做法：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。

先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí)。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。

功效：滋陰和營(yíng)、補(bǔ)益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無(wú)力等。

羊肝菠萊雞蛋湯

做法：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個(gè)。

先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。

功效：補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血。

通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了什么粥補(bǔ)血補(bǔ)氣，知道了補(bǔ)氣補(bǔ)血什么粥比較好，大家可以參考文中的做法去做一下哦，讓你整個(gè)人看上去都大不一樣。經(jīng)常喝粥對(duì)身體特別好，不僅美容養(yǎng)顏，對(duì)身體也有好處。在食物中這些美容養(yǎng)顏粥是很不錯(cuò)的，不僅僅對(duì)美容養(yǎng)顏有效，而且還能起到很好的養(yǎng)生的效果