上火吃什么好 六類(lèi)食物降火最有效
在生活中，很多人在平常都會(huì)因?yàn)橐恍┬氖露霈F(xiàn)上火的癥狀，而上火的程度如果過(guò)于劇烈的話(huà)，還有可能導(dǎo)致人們的身體出現(xiàn)一些異樣的問(wèn)題，因此，選擇一些有降火效果的食物，對(duì)于上火的人來(lái)說(shuō)是很有作用的。
1、最有效的降火食物
綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。
2、動(dòng)物性食品
鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚(yú)、青魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、烏賊魚(yú)、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚(yú)、鱖魚(yú)、黃花魚(yú)、帶魚(yú)、魚(yú)翅。
3、糧食類(lèi)
綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品。
4、蔬菜中去火的有
苦瓜、芥藍(lán)、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。
5、水果中去火的有
西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋(píng)果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無(wú)花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。
6、其他
花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可。
如上所述，當(dāng)大家出現(xiàn)了上火的癥狀后，其便可以根據(jù)文中所述的內(nèi)容來(lái)選擇可吃的食物，而文中所提到的水果、蔬菜、糧食和動(dòng)物性食品等類(lèi)型，其實(shí)都是有著不錯(cuò)的降火效果的，因此，大家可多多選擇。
