貧血吃什么好 男人補(bǔ)血養(yǎng)氣5大食療方

或許很多的人都會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，但是說到補(bǔ)血就想到了女性！其實(shí)男性也是需要補(bǔ)血的哦，你們知道男性貧血的癥狀都有哪些嗎？男性貧血怎么辦呢？其實(shí)生活中有許多的補(bǔ)血的食物，男性貧血吃什么好呢？今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下男性補(bǔ)血的常識(shí)吧！

補(bǔ)血養(yǎng)氣的滋補(bǔ)方

進(jìn)入冬季之后會(huì)出現(xiàn)許多的健康問題，相信很多的男性也是如此！貧血是最為常見的一種癥狀，有些人錯(cuò)誤的以為只有女性需要補(bǔ)血，其實(shí)男性貧血也是會(huì)影響正常的生活哦！那么男性補(bǔ)血的辦法有哪些呢？看看小編給大家搜集的這些補(bǔ)血秘方吧！

當(dāng)歸黃芪烏雞湯

材料：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。

做法：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。

功效：氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

蜜汁花生棗粥

材料：花生、紅棗、蜂蜜。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

功效：此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

黃芪紅糖粥

材料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。

做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。

功效：此粥有益氣補(bǔ)血的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

黃芪桂圓粳米粥

材料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。

做法：原料洗掙，黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。

功效：此粥具有補(bǔ)中益氣的功效，適合氣虛下陷、脾胃虛弱者。

黑糯米補(bǔ)血粥

材料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。

做法： 元肉洗凈待用;紅棗洗凈待用;黑糯米洗凈，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效： 黑糯米營養(yǎng)價(jià)值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效。