秋季飲食調(diào)理 提前預(yù)備在高發(fā)季節(jié)痔瘡的果蔬克星

現(xiàn)代的人特別喜歡吃辛辣刺激的食物，加之現(xiàn)在正逢秋季，正是痔瘡的高發(fā)季節(jié)，為了預(yù)防這一點(diǎn)，需要預(yù)備好痔瘡的果蔬克星，其中最常見(jiàn)的就是菠菜和干柿子。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，便秘、長(zhǎng)期飲酒、進(jìn)食大量刺激性食物和久坐久立是主要誘因，中醫(yī)認(rèn)為除了上述原因之外，人體內(nèi)部臟腑的虛弱，以及情志失調(diào)也可能造成痔瘡。雖然東西方對(duì)于痔瘡的發(fā)病原因有差異，但是兩者對(duì)于飲食和痔瘡的關(guān)系都是予以肯定的。

干柿子

在秋天也到了豐收的季節(jié)，因?yàn)槠潆y以保存，因此多做成干柿子。鮮柿子性格寒涼，因此忌諱頗多，但是經(jīng)過(guò)干制之后，性格甘平，成為一種老幼皆宜的果中圣品，除了可以健脾補(bǔ)胃之外，對(duì)于痔瘡也有很好的食療作用?！峨S息居飲食譜》中記載，其可以“潤(rùn)肺澀腸，止血，療痔，治反胃”，所以在家中常備一些干柿子，大有裨益。

菠菜

從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，最令大家推崇的就是其豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)。另外，菠菜中含量豐富維生素A、維生素C以及維生素E，以及各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于現(xiàn)代人的熱點(diǎn)健康訴求，比如護(hù)眼、養(yǎng)血、美白、抗衰老無(wú)一不是切中要害。

而從中醫(yī)角度對(duì)于菠菜的理解則更為深刻，認(rèn)為菠菜的歸經(jīng)在大腸、胃、肺，不僅特別適合在屬于肺的秋季來(lái)食用，對(duì)于肛腸來(lái)說(shuō)是有特別的食療功效?！侗静菥V目》中認(rèn)為菠菜可以“通血脈，開(kāi)胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤(rùn)燥。”《隨啟居飲食譜》認(rèn)為菠菜可以“開(kāi)胸膈，通腸胃，潤(rùn)燥活血，大便澀滯及患痔人宜食之。根味尤美，秋種者良。”所以，大家到菜市場(chǎng)的時(shí)，可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)美味的“秋菠菜”??！

菠菜的吃法種類(lèi)比較多，不過(guò)對(duì)于講究飲食性味平衡的中國(guó)人來(lái)說(shuō)，認(rèn)為菠菜的性格有些涼，因此與畜肉、面搭配是最好的，比如最常見(jiàn)的菠菜面， 菠菜湯搭配餅或者饅頭等面食。南方人吃大米、魚(yú)類(lèi)等水產(chǎn)較多，如果吃菠菜過(guò)多，則容易導(dǎo)致整個(gè)餐食偏于寒涼，所以一定要控制菠菜的食用量。

痔瘡除了需要注意飲食之外，日常的保健也很重要。在中醫(yī)里面有一種導(dǎo)引術(shù)叫做撮谷道， 認(rèn)為日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。其具體方法是：吸氣時(shí)稍微用力，提肛連同會(huì)會(huì)陰一起上升，呼氣時(shí)一齊放松，每次反復(fù)10至20次，每日3至5次為宜。撮谷道因?yàn)椴皇軙r(shí)間、地點(diǎn)的限制，因此大家在開(kāi)會(huì)、看電視、看手機(jī)、打游戲、開(kāi)車(chē)等任何時(shí)候，都可以做撮谷道，不僅可以有效防治便秘、痔瘡、脫肛等問(wèn)題，對(duì)高血壓、冠心病等中老年常見(jiàn)病起到有效的治療作用。