喝脫脂牛奶有什么好處 降壓防癌有奇效

牛奶有助眠和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，在我們的生活中，很多人都會(huì)將牛奶作為滋補(bǔ)養(yǎng)生的佳品。但在選購(gòu)牛奶的時(shí)候，各種類型的牛奶往往也讓我們無(wú)從下手，而脫脂牛奶，作為牛奶的分類之一，就受到不少人的歡迎。那么，喝脫脂牛奶會(huì)有什么好處呢？

1.降血壓

對(duì)于一些患有高血壓以及血壓經(jīng)常不穩(wěn)定的人群而言，在平時(shí)生活中就應(yīng)該多喝些脫脂牛奶，這種乳制品對(duì)患者具有很好的降血壓功效。一直以來(lái)大家都知道低鹽、低脂飲食有助于血壓控制，因此在飲用牛奶的時(shí)候也要特別注意選擇一些幾乎不含有脂肪的產(chǎn)品，以免過(guò)量攝入脂肪從而導(dǎo)致血壓不平穩(wěn)。而通常情況下高血壓的發(fā)生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關(guān)，脫脂牛奶可以幫助患者很好的處理它們之間的平衡關(guān)系。

而且在脫脂牛奶中除了不含有脂肪之外，其中其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，比如像鈣等。研究中發(fā)現(xiàn)，鈣可以有效的維持血壓穩(wěn)定并且預(yù)防高血壓。

2.防癌

在平時(shí)生活中適當(dāng)多飲用一些脫脂牛奶還具有非常有效的防癌作用，這是由于在這類牛奶中含有大量的維生素A、c、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，而這些營(yíng)養(yǎng)成分都是抗癌防癌的大功臣。很多人都不知道，其實(shí)食物中的脂肪具有一定的致癌作用，因此在平時(shí)生活中能盡量避免食用就避免食用，以免有致癌的危險(xiǎn)。而且經(jīng)過(guò)大量的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝脫脂牛奶的人群患有口腔、結(jié)腸潰瘍的幾率要小很多。

脫脂牛奶的功效可不僅僅只有如此，最新的研究發(fā)現(xiàn)，這類牛奶可以有效的起到預(yù)防膀胱、肺、乳腺、宮頸等癌癥的作用。如果經(jīng)常喝全脂牛奶的話，則會(huì)增加這些癌癥的發(fā)病率。

3.控制體重

相信大家都知道喝牛奶的好處有很多，但對(duì)于脫脂牛奶的好處卻了解的不多，營(yíng)養(yǎng)專家指出脫脂牛奶可有效控制體重的增長(zhǎng)。這對(duì)于愛(ài)美的女性而言無(wú)疑是福音，《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登的最新研究結(jié)果中表明，養(yǎng)成每天喝一杯脫脂牛奶的習(xí)慣，可有效起到減肥的功效，與此同時(shí)還具有美容養(yǎng)顏的作用。

脫脂牛奶之所以能夠減肥除了其中不含有脂肪之外，同時(shí)豐富的鈣質(zhì)也是減肥的原因。研究人員提醒在吃對(duì)食物、積極鍛煉的基礎(chǔ)上養(yǎng)成喝脫脂牛奶的習(xí)慣，可有效控制體重的增長(zhǎng)。