吃什么可以淡化斑點(diǎn)呢？

要想讓自己的肌膚更加的白皙，就需要將沉著的黑色素消除掉，也要祛斑祛印，其實(shí)臉上長(zhǎng)斑還是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，這與體內(nèi)毒素堆積有一定的關(guān)系，而且也體現(xiàn)了健康方面的隱患，對(duì)美眉來(lái)說(shuō)，祛斑還是很重要的，找到正確的方法才是關(guān)鍵，那么吃什么可以淡化斑點(diǎn)呢？

1. 西紅柿：

西紅柿既可以做菜也可以當(dāng)水果吃。它的酸性汁可以幫助皮膚平衡PH值，進(jìn)而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮膚粗糙可以將西紅柿搗成汁涂在臉上，過(guò)一刻鐘后在用水清洗感覺(jué)，能夠幫助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。

2.菠蘿：

菠蘿實(shí)際上是一種熱帶食物，但是因?yàn)楝F(xiàn)在交通運(yùn)輸及保險(xiǎn)科技的發(fā)達(dá)，全國(guó)各地的人都可以吃到。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠蘿有好處，菠蘿汁還可以當(dāng)面膜使用，皮膚粗糙臉上暗沉的人，用紗布津菠蘿汁經(jīng)常擦拭臉部，可以美白嫩膚，祛斑效果更佳。

3. 蘋(píng)果：

蘋(píng)果是人們常見(jiàn)的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認(rèn)的。但是很多人并不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由于它自身內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)元素而產(chǎn)生的功效，在蘋(píng)果中包含0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類(lèi)豐富的礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等。因此常吃蘋(píng)果可以淡化臉部的雀斑。

4、檸檬

檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度酸性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白，因?yàn)樗胸S富的維C;因?yàn)榇碳ば源笠走^(guò)敏，長(zhǎng)期食用，長(zhǎng)痘痘，不建議直接敷臉。

相信大家對(duì)吃什么可以淡化斑點(diǎn)也都很清楚了，祛斑的方法確實(shí)是有很多的，飲食療法就是不錯(cuò)的選擇，除了要多吃一些能夠起到淡斑作用的食物外，還可以外敷臉部，選用一些祛斑的護(hù)膚用品也是不錯(cuò)的，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持住。