高血脂高膽固醇的飲食需要注意什么
在我們的日常生活中一日三餐是每天所必須要進(jìn)行的事情，然而有很多會(huì)享受生活的人會(huì)利用好一日三餐讓身體獲得更大的健康，同時(shí)會(huì)讓身體做好調(diào)整，其中高血脂高膽固醇是我們生活中最常見的一種疾病，對(duì)身體的傷害非常大的，往往都是由于飲食不當(dāng)所引起的，在治療的同時(shí)一定要調(diào)整好飲食才能得到更好的改善，下面一起了解一下高血脂高膽固醇的飲食需要注意什么。
高血脂高膽固醇的飲食需要注意什么
一、碳水化合物食品。應(yīng)忌的食品--番薯(產(chǎn)生腹氣的食品)、干豆類、味濃的餅干類。
二、脂肪類食品。應(yīng)忌的食品--動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚。
三、蛋白質(zhì)性食品。應(yīng)忌的食品--脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等)、加工品(香腸等)。
四、維生素、礦物質(zhì)食品。應(yīng)忌的食品--纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類)。
五、其他食品。應(yīng)忌的食品--香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等)、碳酸飲料、鹽漬食品(咸菜類、咸鮭魚、咸魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類)。
合理的膳食結(jié)構(gòu)是維持脂質(zhì)代謝平衡的重要措施。因而，在選擇食品的時(shí)候，也根據(jù)此原則進(jìn)行選擇。另外，高血脂病人要做到有效運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于單純的高密度脂蛋白膽固醇降低尤其有效。如果運(yùn)動(dòng)后你感覺全身輕松，并伴有輕微出汗，就表明你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)控制血糖最為有利
上面就是對(duì)高血脂高膽固醇的飲食需要注意什么的介紹，通過了解之后我們知道這樣的疾病在飲食中一定要避免油炸和過于油膩的食物，要多吃青菜和水果平時(shí)一定要多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和身體的鍛煉，但是需要我們長(zhǎng)期時(shí)間的堅(jiān)持。
