早餐不吃的危害有什么

現(xiàn)在越來(lái)越多人因?yàn)楣ぷ鞯拿β刀怀栽绮?，他們?yōu)榱四芩鄮追昼姸×顺栽绮偷臅r(shí)間，有的美眉們就是因?yàn)橐獪p肥而不吃早餐，但他們都不知道早餐可是一日三餐中要吃得最有營(yíng)養(yǎng)做好的一餐呢。不管因?yàn)槭裁丛蚨怀栽绮?，這都是會(huì)對(duì)你的身體健康造成一定的傷害。下面，讓大家一起來(lái)揭曉一下不吃早餐的危害有什么吧。

不吃早餐的危害：

1、不吃早餐影響壽命

人體的健康長(zhǎng)壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌體所需營(yíng)養(yǎng)不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退，再加上不吃早餐帶來(lái)的種種疾病對(duì)機(jī)體的影響，都在影響人的健康長(zhǎng)壽。

2、不吃早餐會(huì)造成低血糖

人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無(wú)力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作

3、不吃早餐容易便秘

在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便;若不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

4、不吃早餐容易肥胖

一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

5、不吃早餐影響智力

專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無(wú)幾的情況下，吃早餐的學(xué)生明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因?yàn)椴怀栽绮偷娜?，大腦就會(huì)因營(yíng)養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運(yùn)作，久之就會(huì)妨害記憶力和智能的發(fā)展。

早餐其實(shí)是一人當(dāng)中最重要的一餐，人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人體里面的東西早已消化完了，如果不去補(bǔ)充相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)，那怎么有精力去迎接新的一天的開(kāi)始呢。并且不吃早餐，中午會(huì)感覺(jué)非常饑餓的，有時(shí)食欲還會(huì)大增，這樣就會(huì)影響到人的消化了，所以無(wú)論是減肥的還是沒(méi)有時(shí)間的朋友們，記得要每天吃上早餐喔。