白領(lǐng)飲食的四大誤區(qū)

2017-05-28 20:28:20　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：對于上班族來說，特別是所謂的白領(lǐng)，由于工作的原因或者是個人習慣，在飲食方面存在很多問題，進而也引發(fā)了白領(lǐng)階層種種的職業(yè)病及身體方面

對于上班族來說，特別是所謂的白領(lǐng)，由于工作的原因或者是個人習慣，在飲食方面存在很多問題，進而也引發(fā)了白領(lǐng)階層種種的職業(yè)病及身體方面的問題，比如腸胃問題、白發(fā)脫發(fā)問題、甚至影響到神經(jīng)系統(tǒng)問題等等，以下我們歸納出常見的四大誤區(qū)，需要引起大家的重視。

1、減肥少食：許多白領(lǐng)為減肥少吃午餐，沒有專門的營養(yǎng)師提供節(jié)食的方法，長此以往不但沒有精力完成工作，還會使胃長期得不到運動，造成功能退化，對于女性甚至引發(fā)脫發(fā)等各種疾病。

2、飲食不規(guī)律：飲食不規(guī)律上班族工作比較忙，午餐時間不穩(wěn)定，沒事的時候早一點吃，有事的時候拖到下午，專家言這是導(dǎo)致胃病的主要原因，據(jù)美國最新研究，飲食不規(guī)律還可引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

3、吃飯過快：白領(lǐng)中午休息時間短，有些人寧愿快吃爭取時間休息，但是吃飯速度過快會導(dǎo)致大腦還沒輸送吃飽的信號之前你已經(jīng)攝入了過多的能量，堆積脂肪，加重胃的負擔！

4、邊吃飯邊干活：影響食物的消化與營養(yǎng)的吸收，人在吃飯時，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物，而干活大腦也需要大量的血液，這樣，相互爭著血液的供應(yīng)，時間長了，會頭暈、眼花。

從以上四大誤區(qū)我們知道，對于存在肥胖或者需要減重的白領(lǐng)來說，少吃對身體是有害的，容易造成營養(yǎng)不了；而三餐的不規(guī)律也容易導(dǎo)致腸胃疾病，還是建議能盡量安排好時間，另外，吃飯過快或者邊工作邊吃飯，也容易給神經(jīng)系統(tǒng)方面造成干擾等副作用。