吃什么清腸道排宿便？這7種效果非常好
相信人們都知道清腸道排宿便的重要性，為了身體健康，需要定期清理腸道垃圾，如果每天都能排宿便就更好了，為此，大家要懂得一些清腸道排宿便的方法，飲食就是很健康有效的途徑。
一、排宿便清腸道可喝黑豆茶
黑豆在中醫(yī)中被認(rèn)為具有良好的潤腸效果，由于它富含膳食纖維，能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用，使排便更加順暢。此外，黑豆還能夠改善血液循環(huán)，保持皮膚濕潤，秋季干燥時(shí)節(jié)多黑一點(diǎn)黑豆茶更能預(yù)防因體內(nèi)干燥帶來的便秘和皮膚干燥、瘙癢。
二、排宿便清腸道可喝薏苡茶
薏苡在古時(shí)候常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。對于一部分水分代謝循環(huán)不佳、容易便秘，或者宿便排不出來的人來說，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不過！
三、排宿便清腸道可喝烏龍茶
烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，它能夠抑制脂肪吸收、促進(jìn)脂肪分解，飲用烏龍茶有類似藥膳的作用，尤其是在吃了油膩的食物過后飲用烏龍茶效果更好，不但能夠有刮油解膩的功效，也能有效預(yù)防人體吸收過多脂肪。
四、排宿便清腸道可喝決明子茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，（尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間）宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。所以飲用決明子茶可以促進(jìn)宿便的排出，潤腸道。
五、排宿便清腸道可喝綠茶
綠茶是近幾年來為人津津樂道的養(yǎng)生飲品，因其富含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不但可清除體內(nèi)自由基，還能促使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，經(jīng)常上網(wǎng)的人可要多喝。不過，綠茶中所含的少量咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)，令人興奮，故最好在白天飲用，以免影響睡眠。
六、排宿便清腸道可喝黑茶
黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，可以起到防止脂肪堆積的作用。黑茶一般可用來作為減肥茶飲用，因?yàn)樗梢詽櫮c通便，排宿便，清除腸道堆積物。最好是喝剛泡好的濃茶。如果是想當(dāng)做減肥茶喝，可保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅(jiān)持下去。
七、排宿便清腸道可喝蜂蜜茶
茶葉適量放人小布袋內(nèi)。放人茶杯沖人開水，再加入適量蜂蜜。飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。
