血液粘稠度高飲食應(yīng)該注意什么
血液粘稠度高對(duì)我們的身體健康是非常不利的，血液粘稠度高導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，比如說(shuō)：腦供血不足、腦動(dòng)脈硬化、血栓、腦梗等疾病。如果發(fā)現(xiàn)血液粘稠度高的話，一定要積極的進(jìn)行治療，同時(shí)調(diào)整飲食也是非常重要的，那么血液粘稠度高的患者飲食應(yīng)該注意一些什么呢？
多吃具有稀釋血液功能的食物
如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。黑木耳藥性甘平，富含碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽、硫、鎂以及維生素B，有滋陰生津，活血抗癌的功效，能稀釋血小板凝聚，降低血液粘稠度。
多食大豆
大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過(guò)血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。
少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食
動(dòng)物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動(dòng)脈硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧搭配。
血液粘稠度的患者除了在飲食上要注意調(diào)整以外，還要堅(jiān)持體育鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，比如說(shuō)：慢走、游泳、跑步、爬山等等。運(yùn)動(dòng)可以加體內(nèi)的脂質(zhì)代謝，戒煙戒酒也是非常有必要的。同時(shí)也要保持心情的愉快。
