喝什么能補(bǔ)氣血和健脾

喝什么能補(bǔ)氣血和健脾啊，我的臉色從來都是蠟黃的，就是最經(jīng)典的面黃肌瘦，吃什么都不會(huì)胖，剛吃完飯就會(huì)要上廁所，不留肚子，平時(shí)月經(jīng)期也不正常，來的血量都特別的少，手腳經(jīng)常冰涼。媽媽說我這樣就是脾不好和氣血不足，有什么好的方法可以調(diào)節(jié)一下我這樣氣血不足和脾不好的現(xiàn)象呢，我在網(wǎng)上看到一個(gè)方法，現(xiàn)在就告訴大家。

五紅湯

材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞。

做法：五紅湯的制作簡單，食用方便，安全可靠，并已經(jīng)在臨床上廣泛應(yīng)用。取15～30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生，加水煮開后再加入適量紅糖即可，一天喝一次。

五紅湯的功效：

中醫(yī)中認(rèn)為，五紅湯中的紅棗具有健脾補(bǔ)血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養(yǎng)血止血的作用。枸杞則可以起到補(bǔ)肝腎的效果，紅糖可益氣補(bǔ)血、健脾暖胃，特別是產(chǎn)婦可以食用紅糖來調(diào)養(yǎng)身子，所以說這道五紅湯重點(diǎn)在于補(bǔ)血養(yǎng)血。

五紅湯可以治療普通的貧血性疾病，比如女性在經(jīng)期間由于失血過多而導(dǎo)致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，都可以通過食用五紅湯來補(bǔ)血，進(jìn)行治療貧血。

紅棗也叫大棗，在中醫(yī)中大棗味甘、性平，可以補(bǔ)脾和胃、益氣生津，可以補(bǔ)足氣血，改善血虛的情況。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也証實(shí)了，紅棗中多糖成分可促進(jìn)造血機(jī)能，在民間人們常用選用大棗來煮粥燉雞，可以治療久病體虛造成的貧血。

花生味甘、性平，可益氣健脾?；ㄉ募t皮可以起到補(bǔ)血止血的作用，并能抑制纖維蛋白溶解，增加血小板含量及改善血小板品質(zhì)，還能促進(jìn)骨骼的造血機(jī)能，在煲制五紅湯時(shí)建議使用深紅色外皮的花生。

紅豆也叫赤小豆，性平，味甘、酸，具有利尿、健脾、消腫的作用，在近幾年中還發(fā)現(xiàn)了紅豆中含有多種維生素和微量元素，特別是鐵質(zhì)和維生素B12，具有補(bǔ)血及促進(jìn)血液回圈的作用。

以上的內(nèi)容是我在網(wǎng)上看到的喝什么能補(bǔ)氣血和健脾的方法，這五種最普通的食材居然能有這么大的功效，真的是我想不到的，我每天按照上面的方法自己試試，看看作用怎么樣，媽媽告訴我這種調(diào)理的方法不是馬上會(huì)有效果的，要長時(shí)間的堅(jiān)持，漸漸的會(huì)看到效果的。