治療高血脂吃什么好呢?
人們生活逐漸變好但是身體卻時(shí)常出現(xiàn)問題,一個(gè)是跟我們沒有合理的飲食習(xí)慣暴飲暴食不注意飲食有關(guān),還有一點(diǎn)就是生活的習(xí)慣不是很好,現(xiàn)在很多人患有高血脂,對(duì)于高血壓高血脂吃什么是很多患者都特別關(guān)注的問題,下面就由小編一一為你講述有哪些食物是能有效治療高血脂的吧。
玉米:含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E,它們均有降低血清膽固醇的作用。
洋蔥:其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體,除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用。還含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓的功能。
大蒜:大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性,能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁:杏仁不含膽固醇,僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高飽和脂肪酸的食品。
高血脂吃什么水果好
高血脂吃什么水果好——蘋果:蘋果,植物類水果,多次花果,具有豐富營(yíng)養(yǎng)成分,有食療、輔助治療功能。蘋果含有極為豐富的果膠(這是一種水溶性膳食纖維),能降低血液中膽固醇的濃度,還具有防止脂肪聚集的作用。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質(zhì),如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物,從而增強(qiáng)降血脂效能。
有報(bào)告指出,每天吃1~2個(gè)蘋果的人,其血中膽固醇的含量可降低10%。鑒于此,小編提醒患者人群我們可以讓自己養(yǎng)成天天吃蘋果的好習(xí)慣。小編就很愛吃水果,特別是蘋果,以上就是小編為大家整理的一些治療高血脂的食物,希望能幫到有需要的朋友。也祝愿患者能早日康復(fù)。