脫發(fā)嚴重應(yīng)該吃什么呢

在生活中我們總是會看到很多人會出現(xiàn)一種脫發(fā)的現(xiàn)象，如果頭發(fā)脫落嚴重的話對人們來說很影響美觀，頭發(fā)一直掉落的話就會出現(xiàn)稀少的現(xiàn)象，當頭發(fā)稀少了人們的情緒也會越來越不穩(wěn)定了，還有很多脫發(fā)嚴重的患者會出現(xiàn)禿頂?shù)默F(xiàn)象，很多時候脫發(fā)嚴重的現(xiàn)象跟人們的飲食關(guān)系很大，那么脫發(fā)嚴重該吃什么呢？

飲食的調(diào)理可以很好的調(diào)理我們的五臟，對于身體功能的恢復(fù)是有一個很好的效果。那么在日常應(yīng)該食用哪些呢？下面，讓我們一起通過本篇文章來詳細了解一下關(guān)于脫發(fā)應(yīng)該吃些什么好。

1、何首烏煲雞蛋

何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對ldquo;虛不受補rdquo;者療效更佳。

2、羊骨粥

羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

3、生發(fā)黑豆湯

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。

4、美發(fā)養(yǎng)血果脯

干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

補腎類食物一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發(fā)，腎虛脫發(fā)可以吃一些補腎的食物來調(diào)節(jié)一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。

促血液循環(huán)食物頭發(fā)吸收營養(yǎng)主要來自血液，當血液循環(huán)不好的時候，頭發(fā)也容易缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。

通過這樣的飲食調(diào)節(jié)來給自己治療脫發(fā)的現(xiàn)象，我相信會得到很好的治療效果，而改善飲食主要是給自己多吃一些對頭發(fā)好的食物，比如說何首烏，黑芝麻等這些食物對脫發(fā)的癥狀改善效果是很好的，而當自己的頭發(fā)嚴重脫發(fā)的話心理也要及時改善，保持愉悅的心情。