低密度脂蛋白膽固醇偏高吃什么好呢

平常的飲食對(duì)于我們來說都很重要，更何況是當(dāng)我們生命時(shí)候呢，飲食方面占據(jù)著至關(guān)重要的作用。低密度脂蛋白膽固醇偏高吃什么好呢？這個(gè)問題困擾著低密度脂蛋白膽固醇偏高患者，但是無論如何我們都應(yīng)該選擇正確的飲食習(xí)慣，這樣才對(duì)我們的病情有一定的促進(jìn)和幫助作用。接下來讓我們一起看一下患者應(yīng)該注意哪方面的問題。

該病的患者在飲食上應(yīng)該注意：

1.人體中的脂類大部分從食物中來，所以高脂血癥的人飲食應(yīng)有節(jié)制，主食之中應(yīng)搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果為主。

2.有助降甘油三酯的食物，如：沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧，還有豆類，大蒜等。

3.還有一些利于降低血脂防治動(dòng)脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等，也可以常吃。

4、飲牛奶宜去奶油，不加糖。蛋類原則上每日不超過1個(gè)，烹調(diào)食物用素油，少吃油煎食物。

生活護(hù)理：

建議要定期進(jìn)行檢查.三分治七分養(yǎng)，要做到：

l.血壓保持穩(wěn)定;高壓一百四以下，低壓九十以下

2.血糖，血脂控制在正常范圍;

3.積極預(yù)防，治療心臟病;

4.戒煙，戒酒;5.合理安排工作，注意休息，避免過度疲勞;

6.適當(dāng)鍛煉，慢跑，打太極拳等

7.飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水，飲食上要遠(yuǎn)三白（糖，鹽，豬油），近三黑（黑芝麻，蘑菇，黑米），從營養(yǎng)價(jià)值看，四條腿（豬，牛，羊）不如兩條腿（雞，鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒有腿（魚，經(jīng)常吃海帶，河魚，魚油可減低腦細(xì)胞死亡速度。使用大豆卵磷脂，它有降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病等功效。卵磷脂能增加脂肪或膽固醇的流動(dòng)性，使之不再堆積在血管上，同時(shí)使血管壁富有彈性，進(jìn)而能減少動(dòng)脈硬化，高血壓，心臟病的罹患率。卵磷脂被稱為血管清道夫。

低密度脂蛋白膽固醇偏高吃什么好？這個(gè)問題不應(yīng)該成為患者考慮的大問題，無論如何在平常生活中，我們都應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣即使在生病的時(shí)候，沒有相應(yīng)的方法予以解決，當(dāng)我們患病期間，不知道吃什么的時(shí)候，最好是選擇向有經(jīng)驗(yàn)的人有經(jīng)驗(yàn)的人們，因?yàn)閷?shí)踐是檢驗(yàn)真理的第一步，只有實(shí)踐過的人才能有一定的方法。