拉肚子食譜有哪些？

在平時(shí)的日常生活中，如果稍微不注意就會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況，一般的腹痛都會(huì)引起腹瀉的癥狀。飲食異常，睡覺著涼都是會(huì)引起腹瀉，所以平時(shí)的生活中需要更加的注意。每種疾病都有應(yīng)付的辦法，每個(gè)問題都有解決的對(duì)策。對(duì)于拉肚子，什么樣的食譜才是可以的呢？讓小編來(lái)告訴你吧。

腹瀉飲食要非常注意，飲食有宜忌，飲食應(yīng)該選擇清淡、易消化、容易吸收有豐富營(yíng)養(yǎng)的飲食，腹瀉體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流逝快，采取正確的飲食有助于治療。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。生活起居要有規(guī)律，要積極參加體育活動(dòng)，保持樂觀的精神狀態(tài)，也可有助于改善消化道的功能。

糾正不良飲食習(xí)慣。進(jìn)食足量食物，多食粗纖維含量高的食物，養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，定時(shí)口服少量的小麥麩皮（膳食纖維25～30克/d，不適用于腸道有器質(zhì)性狹窄者），飲水量應(yīng)達(dá)每日3000ml。

腹瀉飲食禁忌。腹瀉患者不可吃加速腹瀉的飲食，牛奶、咖啡、全谷類、粗糙蔬果等高纖維食物盡量少用，避免產(chǎn)氣食物和刺激性辛辣食物等等。

冰糖山藥羹 1、將山藥洗凈，削去皮，切成小塊，山楂糕切成菱形小片，備用。 2、鍋內(nèi)倒入適量水，燒沸后放入山藥塊，待山藥煮至六成熟時(shí)，放入冰糖，煮至山藥糯軟，糖汁濃稠，撒入山楂糕片拌勻，即可食用。 栗子燉羊肉 1、將羊肉洗凈，切塊。 2、將栗子去皮取肉，洗凈。 3、鍋內(nèi)加適量水，放入羊肉塊，旺火燒開，文火煮至半熟時(shí)，再加入栗子和枸杞，繼續(xù)煮20分鐘加調(diào)料服食。

腹瀉的時(shí)候更應(yīng)該注意的就是飲食方面，如果不慎有可能會(huì)引起更嚴(yán)重的腹瀉，甚至是腸炎。所以在腹瀉的時(shí)候飲食方面就應(yīng)該特別。最好是清淡點(diǎn)的食物為主，腹瀉的時(shí)候忌口是最重要的。以上小編介紹的幾種食物都是不錯(cuò)的選擇。