消化系統(tǒng)不好吃什么食物最好呢

消化系統(tǒng)不好就會(huì)導(dǎo)致身體的很多機(jī)能都不能很好地工作，因?yàn)橹挥凶銐虻哪芰坎趴梢宰屔眢w更好的運(yùn)作起來(lái)。如果消化系統(tǒng)不好不管是吃什么都不能徹底的被吸收，這樣就影響了我們的健康，那么，消化系統(tǒng)不好吃什么食物是最好消化的呢？

提高消化效能的建議：

1、飯后慢慢散個(gè)步，不但可幫助食物的消化，而且可以讓你整個(gè)人放輕松。

2、每口肉都配一小條姜絲，因?yàn)榻艽碳は?，同時(shí)也可多喝熱姜茶。

3、多吃生木瓜或菠蘿(兩者都含有消化酵素)。

4、每天早上空腹和上床前喝一杯高麗菜汁或蘆薈汁，可幫助修復(fù)消化道內(nèi)緣。

5、定期食用優(yōu)格或泡菜類(lèi)天然發(fā)酵的食品。其中含有的嗜酸桿菌，對(duì)腸道健康非很有利。

消化不良者不要吃哪些食物

1.忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過(guò)多的食物 乳類(lèi)、乳制品、瘦肉類(lèi)、魚(yú)、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類(lèi)、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過(guò)多，會(huì)使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。

2.忌煙酒及辛辣刺激食物

3.忌脹氣不消化食物 干豆類(lèi)、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運(yùn)化，而加重癥狀。

4.忌堅(jiān)硬油膩食品 堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化，食后會(huì)加重病情，應(yīng)忌食。

5.忌長(zhǎng)期食用糯米 糯米含有多量的糊精，粘性較強(qiáng)，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長(zhǎng)期食用糯米，將會(huì)加重病情。

6.玉米不應(yīng)偏食 玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類(lèi)少，它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬于結(jié)合性類(lèi)型，不能被人體吸收利用。偏食玉米將會(huì)造成這些營(yíng)養(yǎng)成分的缺乏，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

針對(duì)消化系統(tǒng)不好的人來(lái)說(shuō)，吃什么東西是關(guān)鍵，因?yàn)殡S便自己想吃什么就吃什么的話自己的營(yíng)養(yǎng)肯定是不夠的。所以，注意自己的生活習(xí)慣和多吃一些有利于消化的食物是消化系統(tǒng)不好的人應(yīng)該做的。