吃堅(jiān)果碎上火嗎?堅(jiān)果碎的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
2017-05-17 21:34:11 來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ):生活水平提高很多,很多人對(duì)飲食的要求也就更高了,通過(guò)飲食獲取健康是最基本的要求,但是一定要結(jié)合自己的身體情況,那么吃堅(jiān)果碎會(huì)上火嗎
生活水平提高很多,很多人對(duì)飲食的要求也就更高了,通過(guò)飲食獲取健康是最基本的要求,但是一定要結(jié)合自己的身體情況,那么吃堅(jiān)果碎會(huì)上火嗎?
堅(jiān)果碎的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
干果營(yíng)養(yǎng)豐富,熱量也很多。對(duì)于喜歡干果又害怕增肥的女性朋友而言,建議選擇大杏仁、小杏仁、榛子等膳食纖維含量高,飽腹感很強(qiáng)的干果。有研究證明,如果把大杏仁納入到一餐當(dāng)中,配合淀粉類食物一起食用,可讓餐后的飽腹感持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間,甚至到下一餐仍然會(huì)發(fā)揮作用,把飽腹效果持續(xù)一整天,而且不會(huì)額外增加一餐所攝入的總能量。
吃堅(jiān)果碎上火嗎這類食物過(guò)量使用可以導(dǎo)致上火的,需要適量食用,出現(xiàn)上火的癥狀可以多喝水的,必要時(shí)內(nèi)服下火的藥物。
飲食雖然是生活中最基本的事情,但是一定要調(diào)整好才能保證身體健康,了解了吃堅(jiān)果碎會(huì)上火嗎的介紹,這樣平時(shí)就能搭配好飲食。
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