寶寶吃魚(yú)的6種好處
寶寶吃魚(yú)的6種好處
寶寶吃魚(yú)的6種好處
1、減輕過(guò)敏與發(fā)炎癥狀
EPA及DHA具有抑制過(guò)敏反應(yīng)的效果，如異位性皮膚炎，可減輕過(guò)敏癥狀;還可減少潰瘍性結(jié)腸炎的發(fā)炎情況。
2、幫助腦部發(fā)育
DHA是多元不飽和脂肪酸，可使腦神經(jīng)細(xì)胞間的訊息傳達(dá)順暢，提高腦細(xì)胞活力，增強(qiáng)記憶、反應(yīng)與學(xué)習(xí)能力;并能預(yù)防、改善老年癡呆癥狀。
3、使眼睛明亮有神
魚(yú)類(lèi)中的牛璜酸，可抑制膽固醇合成、可使視力變好。DHA可強(qiáng)化視網(wǎng)膜上之感光細(xì)胞對(duì)光的反應(yīng)，并維持大腦皮質(zhì)視敏度的刺激反應(yīng)，具有維持視力的功能。
4、滿(mǎn)足生長(zhǎng)發(fā)育的需要
魚(yú)肉含有豐富的完全蛋白質(zhì)，如黃魚(yú)含17、6%、帶魚(yú)含18、1%、鮐魚(yú)含21、4%、鰱魚(yú)含18、6%、鯉魚(yú)含17、3%、鯽魚(yú)含13%。魚(yú)肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化和吸收。
5、降低膽固醇
魚(yú)肉脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸。魚(yú)肉的脂肪含量一般比較低，大多數(shù)只有1%--4%，如黃魚(yú)含0、8%、帶魚(yú)含3、8%、鮐魚(yú)含4%、鰱魚(yú)含4、3%、鯉魚(yú)含5%、鯽魚(yú)含1、1%鳙魚(yú)(胖頭魚(yú))只含0、9%、墨斗魚(yú)只含0、7%。魚(yú)肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸的碳鏈較長(zhǎng)，具有降低膽固醇的作用。
6、治療小兒疾病
魚(yú)肉還含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸皆有效。
