八寶粥的營養(yǎng)價值

相信經(jīng)常逛超市的人就會發(fā)現(xiàn)，在很多超市的貨架上面通常都擺了很多的八寶粥罐子，而且這些八寶粥都是由很多口味組成的。在現(xiàn)實(shí)生活里面，很多人都是非常喜歡吃八寶粥的，一來是因?yàn)槲覀冎袊鴤鹘y(tǒng)風(fēng)俗的影響，二來則是因?yàn)榘藢氈嗟臓I養(yǎng)價值是很高的，所以才會有那么多的人喜歡吃八寶粥的。

說到八寶粥的營養(yǎng)價值，通常一般人是不能理解的。因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)人的眼中，八寶粥的營養(yǎng)價值是很低的，這只是大多數(shù)人對于八寶粥的了解不夠徹底而已，熟悉八寶粥的人都知道，八寶粥里面是有很多有營養(yǎng)的食物組成的。下面，就來說說 八寶粥的營養(yǎng)價值具體有哪些？

臘八粥，又名八寶粥，佛粥，漢族傳統(tǒng)節(jié)日食品。是一種在臘八節(jié)用由多種食材熬制的粥。中國南宋文人周密撰《武林舊事》說：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之類作粥，謂之臘八粥。八寶粥具有健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神的功效?？勺鞣逝旨吧窠?jīng)衰弱者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美之食品。

八寶粥的營養(yǎng)價值

臘八粥不僅好吃，從營養(yǎng)的角度還非常健康。

1、臘八粥確實(shí)非常有營養(yǎng)，中國居民膳食指南中第一條就是：食物多樣，谷類為主，臘八粥非常符合這一條，它的材料決定了臘八粥的美味和營養(yǎng)。有大米、小米、糯米、薏米、紅小豆、綠豆、紅棗、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、蓮子等等，既有谷類、豆類、又有堅(jiān)果、干果。最重要的是谷類、豆類混合搭配能起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用。谷類是有營養(yǎng)，但失去了豆子就失去了平衡。

2、它能夠讓我們一餐之中吃到許多種食物，而且是種類多、數(shù)量少，可以輕輕松松的吃到粗糧和豆類，這是我們平時飲食上比較欠缺的。

這些谷類，比如大米、小米、糯米，富含碳水化合物，有健脾和胃、補(bǔ)中益氣的作用;豆類比如紅小豆、綠豆，富含植物蛋白質(zhì);堅(jiān)果比如核桃花生，富含微量元素、維生素E含量很高，可抗衰老;健腦益智。干果比如大棗、栗子，濃縮了鮮果的營養(yǎng)成分含有維生素、礦物質(zhì)。

所以，通過上面文章的詳細(xì)介紹，相信大家對于八寶粥自己 八寶粥的營養(yǎng)價值又有了一次重新深刻的了解。其實(shí)正如上文說到的那樣， 八寶粥的營養(yǎng)價值很高，而且還是多方面的。但是八寶粥終歸還是不能作為主食來食用的，通常八寶粥吃得太多也是會對自己的身體造成傷害的，所以大家一定要注意。