雞蛋炒黃瓜的做法以及營養(yǎng)價(jià)值

雞蛋炒黃瓜是我們常見的一道家常菜，雞蛋炒黃瓜不但容易制作而且營養(yǎng)價(jià)值還非常高，雞蛋炒黃瓜采用的食材是雞蛋和黃瓜，這兩者的價(jià)格都不貴，但是食用價(jià)值卻非常高，所以雞蛋炒黃瓜算是一道性價(jià)比非常高的菜肴，下文我們就給大家介紹一下雞蛋炒黃瓜的具體做法以及雞蛋炒黃瓜的營養(yǎng)價(jià)值。

原料：

一根黃瓜，兩個(gè)雞蛋，小蔥，油，鹽，糖，雞精。

做法：

1、黃瓜切片(這個(gè)隨你自己喜歡怎么切)，雞蛋在碗中打散(可以加點(diǎn)水，一點(diǎn)哦，可以使雞蛋更嫩，或者加點(diǎn)料酒也可以;再加一點(diǎn)點(diǎn)鹽)，小蔥切蔥花，待用。

2、點(diǎn)火上鍋，可以稍微熱一下鍋再加油，油不能太多，煎雞蛋用的，等油有六、七成熱的時(shí)候把雞蛋倒進(jìn)去，倒進(jìn)去就用鍋鏟攪碎，不然就會(huì)成很大的一塊一塊的了，然后把炒好的雞蛋先盛出來，動(dòng)作要快，不要把雞蛋炒得太老了。

3、再加一點(diǎn)油，放黃瓜了，之后加一勺鹽，炒幾下，黃瓜炒軟后，放入雞蛋，炒勻，加一點(diǎn)雞精。

4、關(guān)火。將蔥花撒在上面就可以出鍋啦！。

營養(yǎng)價(jià)值

雞蛋是人類最好的營養(yǎng)來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。對(duì)人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳。一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、10%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6、6%的維生素B、8%的維生素B2。這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程。

雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動(dòng)不安等，是扶助正氣的常用食品。能補(bǔ)陰益血，除煩安神，補(bǔ)脾和胃。用于血虛所致的乳汁減少，或眩暈，夜盲;病后體虛，營養(yǎng)不良;陰血不足，失眠煩躁，心悸;肺胃陰傷，失音咽痛，或嘔逆等。

在上面的文章里面我們給大家介紹了一道家常菜——雞蛋炒黃瓜，雞蛋炒黃瓜采用了價(jià)格非常便宜的黃瓜和雞蛋搭配而成，雞蛋炒黃瓜不但味道非常好而且營養(yǎng)價(jià)值也是很高的。