燕麥粥的減肥功效和做法
燕麥片粥是做為我們?nèi)粘?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活的糧食之一，在現(xiàn)代人注重養(yǎng)生的情況下。很多人都開(kāi)始將早餐吃得豐富多彩，比如五谷雜糧粥，燕麥粥等，都是我們首選的早餐。那么，燕麥粥作為我們的早餐有什么好處？而它給我們帶來(lái)的只是簡(jiǎn)單的填飽肚子而已嗎？當(dāng)然不是，那么現(xiàn)在讓我們來(lái)了解下：
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;
2.經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
做法一：
原料：燕麥片50克。
制作：將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開(kāi)時(shí)，攪拌、煮至熟軟?；蛞耘Ｄ?50毫升與燕麥片煮粥即可。
用法：每日一次，早餐服用。
功效：具有降脂、減肥作用。
宜忌：適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。
做法二：
原料：燕麥片200克
做法：鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開(kāi)后用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。
功效：脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效。
以上是我們給大家介紹的兩款燕麥粥，因?yàn)樗木哂袦p肥去脂的作用，所以，很多人都對(duì)它非常的喜歡。但是如果你是胃動(dòng)力較差，消化能力比較差的人，就要注意了。因?yàn)檠帑湵旧硪彩菍儆诒容^難消化的食物，所以，也要注意下平時(shí)攝入的數(shù)量。
