燕麥粥的減肥功效和做法
燕麥片粥是做為我們?nèi)粘?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活的糧食之一,在現(xiàn)代人注重養(yǎng)生的情況下。很多人都開(kāi)始將早餐吃得豐富多彩,比如五谷雜糧粥,燕麥粥等,都是我們首選的早餐。那么,燕麥粥作為我們的早餐有什么好處?而它給我們帶來(lái)的只是簡(jiǎn)單的填飽肚子而已嗎?當(dāng)然不是,那么現(xiàn)在讓我們來(lái)了解下:
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,即可對(duì)中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;
2.經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3.燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導(dǎo)致腦血管意外,燕麥能解便秘這憂;
做法一:
原料:燕麥片50克。
制作:將燕麥片放入鍋內(nèi),加清水待水開(kāi)時(shí),攪拌、煮至熟軟?;蛞耘D?50毫升與燕麥片煮粥即可。
用法:每日一次,早餐服用。
功效:具有降脂、減肥作用。
宜忌:適用于肥胖,高脂血癥,冠心病患者及健康者日常保健用。
做法二:
原料:燕麥片200克
做法:鍋上火,倒入適量水,放入燕麥片,燒開(kāi)后用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。
功效:脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效。
以上是我們給大家介紹的兩款燕麥粥,因?yàn)樗木哂袦p肥去脂的作用,所以,很多人都對(duì)它非常的喜歡。但是如果你是胃動(dòng)力較差,消化能力比較差的人,就要注意了。因?yàn)檠帑湵旧硪彩菍儆诒容^難消化的食物,所以,也要注意下平時(shí)攝入的數(shù)量。