早餐喝牛奶有什么好處？

2017-07-07 10:55:35　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：早餐喝牛奶有什么好處？早餐喝牛奶對(duì)身體健康的發(fā)育是起到了至關(guān)重要的作用，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)以及各類營(yíng)養(yǎng)元素，可以促進(jìn)孩子的

早餐喝牛奶有什么好處？早餐喝牛奶對(duì)身體健康的發(fā)育是起到了至關(guān)重要的作用，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)以及各類營(yíng)養(yǎng)元素，可以促進(jìn)孩子的身體發(fā)育，下面我們就具體來(lái)看看早餐喝牛奶還有什么好處？

牛奶中含有鉀，可使動(dòng)脈血管壁在血壓高時(shí)保持穩(wěn)定，使中風(fēng)危險(xiǎn)減少一半。第二，可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。第三，酸牛奶和脫脂乳可增強(qiáng)免疫功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng)。

牛奶中的碘，鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，牛奶中酪氨酸能促進(jìn)快樂激素-血清素的大量增長(zhǎng)，牛奶中的鐵，銅和維生素A有美容作用，使皮膚光滑，豐滿。牛奶中的含鈣量豐富，能增強(qiáng)骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半。

每天飲用1升牛奶，就可補(bǔ)足每天對(duì)鈣質(zhì)需要的80%，常喝牛奶不用再行補(bǔ)鈣，牛奶中的鎂促使人的心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞。牛奶中的鋅能促使傷口更快地愈合。牛奶中的維生素B2可提高視力，而且常飲牛奶可防止動(dòng)脈硬化。

上面比較詳細(xì)的給大家介紹了早餐喝牛奶的一些益處，其實(shí)不論是對(duì)于青少年還是中老年人來(lái)說(shuō)，早餐喝牛奶都是很有必要的，牛奶中的鉀元素碘元素以及鋅元素對(duì)人們身體健康都發(fā)揮著重要的作用，而且適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ踢€可以有效地幫助人們緩解疲勞，緩解心理的壓力。