紅豆粥的營(yíng)養(yǎng)有哪些？
紅豆和綠豆、黃豆、黑豆一樣，都是很常見的豆制品，紅豆的吃法有很多，比如紅豆湯、紅豆沙、紅豆粥等等，而且紅豆還可以和一些食材搭配，比如蓮子、百合、薏米、桂圓、紅棗等等，比如紅豆薏仁湯、紅豆蓮子粥、紅豆百合湯等等?？梢愿鶕?jù)自己的口味來選擇適合自己的吃法，那么紅豆粥到底有哪些功效呢？
紅豆是一種適合任何體質(zhì)人群食用的豆類產(chǎn)品，沒有特別的不可以食用紅豆的人群，而紅豆溫和的性質(zhì)可以將其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值輸送到人體的五臟六腑中，平常人們經(jīng)常用紅豆直接熬煮后加入紅糖，或者是在平日的稀飯和米飯中加入紅豆，一起蒸煮，這樣做出來的稀飯和米飯口感也十分好，對(duì)于改善人體的脾胃有著很明顯的功效。
長(zhǎng)期吃紅豆可以起到養(yǎng)生的作用，如果是在寒冷的冬季，人們食用紅豆可以保持身體溫暖的程度，可以補(bǔ)足心血不足的人群，使得在大冬天里不再手腳冰冷，而在夏季食用紅豆，紅豆可以和綠豆擁有一樣解暑的功效，多食紅豆也可以預(yù)防中暑，也利于對(duì)暑氣提高防范的作用。
食用紅豆還可以改善消化吸收，胃口不好的人可以在平時(shí)吃一些紅豆，這樣也有利于增加食欲，加快身體對(duì)食物的吸收消化，來達(dá)到改善胃口的目的，同時(shí)還可以提高人體的免疫力。
紅豆還有減肥的功效，長(zhǎng)期食用紅豆，可以保持較好的身材曲線，不難發(fā)現(xiàn)肥胖的人群也是因?yàn)榉e壓在體內(nèi)的水分和毒素?zé)o法進(jìn)行排除，而脂肪的日久積壓變形成了頑固的肥胖，相信所有的肥胖人士都有這樣的體驗(yàn)，多數(shù)的肥胖人士除去遺傳的基因基本上就是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不正確而形成的肥胖，而紅豆是可以改善因?yàn)槿粘Ｉ眢w內(nèi)吸收的一些殘留物質(zhì)滯留在人體體內(nèi)，將這些毒素和殘留物一起排出體外，身體輕松了，自然也可以擁有苗條的身材。
上文中介紹了一些紅豆粥的好處，其實(shí)紅豆對(duì)女性而言是非常好的食材，而且孕婦也能喝，產(chǎn)婦也是可以喝的，不僅可以補(bǔ)血益氣，而且還能促進(jìn)哺乳期的女性產(chǎn)奶。當(dāng)然紅豆還可以有其他的做法，打磨豆?jié){、紅豆沙、紅豆刨冰等等，都是可以選擇的。
