吃木耳的好處是什么
在飯桌上各種各樣的食物選擇都是很重要的，因?yàn)槲覀兌贾烂恳环N食物當(dāng)中，都會(huì)含有有利于人體健康的一些營養(yǎng)物質(zhì)，要是我們能夠做到正確的補(bǔ)充自然對(duì)健康，就可以發(fā)揮更好的功效，木耳相信大家也經(jīng)常會(huì)吃到，那么你有認(rèn)識(shí)了解過它的好處有哪些嗎？一起看看下面的這些內(nèi)容分析。
1、木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血；
2、木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用；
3、木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用；
4、它還有幫助消化纖維類物質(zhì)功能，對(duì)無意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。
5、它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能；
6、木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
功效與作用：
1、對(duì)血液系統(tǒng)的影響
2、對(duì)核酸和蛋白生物合成的影響
3、降血脂及抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用
4、延緩衰老作用
5、抗輻射及抗炎作用
6、抗?jié)冏饔?/p>
7、降血糖作用
8、抗生育作用
9、抗癌、抗突變作用
木耳中含有的鐵元素比較高，能夠幫助我們有效的，預(yù)防缺鐵性貧血的問題，而且還可以幫助我們起到清腸胃的功效，所以說關(guān)注這些食物的保健功效，對(duì)我們的健康是比較有利的，甚至還可以幫助治療降血壓等問題。
