吃五谷雜糧粉的好處是什么呢

五谷雜糧作為日常生活當(dāng)中常見的食物，大米，高粱米，小米。都屬于五谷雜糧的范疇，不同的五谷雜糧，給我們身體帶來的健康也是不同的，經(jīng)常吃五谷雜糧的人，通常腸胃都比較好，也能夠有效的排除身體內(nèi)的毒素，皮膚看上去很好，那么您知道吃五谷雜糧的好處是什么呢，下面就讓我們一起來看一下吧。

薏米性涼、微寒;味甘、淡;歸脾、胃、肺、大腸經(jīng)。薏米屬利水滲濕藥，能清熱解毒、祛濕除痹、清熱排膿、健脾止瀉。醫(yī)學(xué)研究證明，薏米具有抑制癌細(xì)胞、消炎、美容和提高免疫力等療效，是一種集合營養(yǎng)價(jià)值和品。對于利尿消炎、健胃整腸、幫助消化，都有一定的功效。其去濕的作用，更可用來治療風(fēng)濕性肌炎，改善腳氣、水腫。亦常用于皮膚病的治療。

稻米：中醫(yī)認(rèn)為稻米性味甘平，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，被認(rèn)為多食能令“強(qiáng)身好顏色”。米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。米湯有益氣、養(yǎng)陰、潤燥的功能，性味甘平，有益于嬰兒的發(fā)育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進(jìn)作用;亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收，因此用米湯沖奶粉或給嬰兒作輔助飲食都是比較理想的。

糯米性甘平，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣，對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”之稱。糯米有收澀作用，對尿頻盜汗有較好的食療效果。

黑糯米因其具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值而被譽(yù)為“黑珍珠”。中醫(yī)理論上，有“黑入腎，腎強(qiáng)則青春煥發(fā)，精力充沛”之說;民間則視其具有滋補(bǔ)健身和藥用功效。黑糯米的營養(yǎng)價(jià)值比白糯米高得多。產(chǎn)婦食用黑糯米有助于滋補(bǔ)產(chǎn)后造成的身體虛弱，有利于增加乳汁，哺乳嬰兒。黑糯米不僅對產(chǎn)婦有良好的滋補(bǔ)作用，而且對于慢性病患者、恢復(fù)期病人和體虛者，都是一種很好的營養(yǎng)滋補(bǔ)品。

以上就是吃五谷雜糧粉的好處，五谷雜糧粉使用方法特別的簡單，現(xiàn)在的很多年輕人忙于工作，沒有時(shí)間鍛煉身體，那么通過日常的飲食方法，保證身體的健康，就是最為有效的一種方式了，五谷雜糧粉作為營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，大家可以放心的食用。