養(yǎng)生粥

由于體質(zhì)或者是平常生活習慣的原因，很多人都出現(xiàn)了腸胃功能虛弱的問題，這樣就會對人們的身體造成非常大的影響。在日常生活中，如果不注意

很多人都忽視了早餐的重要性，甚至很多人因為上班的原因不吃早餐，這樣久而久之各種腸胃疾病也會紛紛的找上門來，那么早餐吃什么好？接下來

黑米作為五谷雜糧大全中的一種谷物，含有豐富的營養(yǎng)價值。生活中大多數(shù)人都是用黑米熬粥食用。那么黑米粥的功效與作用具體是怎樣的呢？下面

養(yǎng)生粥是大眾的最愛，尤其是在寒冷的冬季，來碗養(yǎng)生粥，美味又健康。你在結合飲食療法養(yǎng)生的時候，一定要多學學養(yǎng)生粥的制作方法，那么常見

雨水時節(jié)，春雨綿綿，空氣中濕氣漸重，嶺南地區(qū)的回南天一到，人們甚至感覺空氣中能扭出水來，此時人們因為疫情而久困家中，宅著少動，如果

陳皮是生活中特別常見的中藥材，也是人們燉制肉類食材時經(jīng)常會用到的一種香料，它是人們收集橘子果皮經(jīng)晾曬并保存一年以上得到的。除了可以

芋頭粥是生活中最常見的養(yǎng)生粥，它是把芋頭去皮以后，切成塊狀與大米小米等多種食材搭配在一起煮制而成的，人們食用這種芋頭粥能補脾健胃也

玉米粥是人們冬天最喜歡喝的一種養(yǎng)生粥，它顏色金黃，味道醇香，而且易于消化，能補脾健胃，也能為身體補充豐富營養(yǎng)，可是這些玉米粥應該怎

黎麥是五谷雜糧的一種，是一種營養(yǎng)價值極高的健康食材，人們使用它以后能預防三高也能減肥瘦身，這種食材特別適合用來煮粥喝，但有一些對它

小米，是養(yǎng)生達人的首選食品，生病后，產(chǎn)后以及體質(zhì)虛弱者都可以服用，可以滋陰補血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有代參湯之美稱

俗話說,粥乃天下第一補品,喝粥養(yǎng)生是傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法之一,尤其是加這些東西到粥里。下面就跟著360常識網(wǎng)一起來看看吧！粥，溫潤養(yǎng)胃，是很多

為你分享8款美味粥品，適合周末自己在家熬制，口味隨你選。有皮蛋與瘦肉組合的經(jīng)典咸粥、有紅豆蓮子加入的美味甜粥、也有營養(yǎng)入味的海鮮粥

你知道春季吃什么最滋補身體嗎？今天小編就為大家推薦幾款春季養(yǎng)生粥來幫助大家滋補身體，你是不是有點迫不及待了？那就趕緊跟著360常識網(wǎng)

冬天和秋天人的身體是需要滋補的，在這個時候不能吃得太多，因為可能會容易上火，但是在平時也不能夠不去滋補，可能會引起氣血虧虛，所以這

很多人都有喝過八寶蓮子粥，這是一道營養(yǎng)價值比較高的美食，平時里面主要搭配的有很多的配料，而且比較有營養(yǎng)價值，其中放上的糯米和蓮子能

很多人在平時都有喝過蓮子百合粥百合，對于補肺養(yǎng)肺是有幫助的，而蓮子能夠補腎補脾，有很好的效果，所以蓮子百合粥不光是能夠補腎，還能夠

現(xiàn)在人們會做各種各樣的粥來吃，比如豬肝粥就是非常有營養(yǎng)的一道美食，除了成年人經(jīng)?？梢猿灾?，這種粥也可以做給寶寶吃，但做給寶寶吃的

很多人都有熬粥吃的習慣，比如各種各樣的煲仔粥就深受人們的歡迎，今天介紹的美食就是非常好吃的包子粥，比如羊城煲仔粥、天香煲仔粥等等，

我國人民的飲食之中，每天早上都是喝粥，粥的做法也是分為很多種的。紅棗含有的營養(yǎng)成分比較高，而且還能夠補血，而大米里面又含有蛋白質(zhì)以

核桃很多人都聽說過，而且對于人體的大腦有著很好的滋補效果其實和它的作用是有很多的，但是人們在吃核桃的時候必須要注意吃法，這樣才能夠

相信很多人在平時一定都有吃過排骨砂鍋，這道菜的美味是非常不同的，因為用砂鍋煲出來的美食會有淡淡的花果香味兒，而且米飯也是有淡淡的香

燕麥米對人體有著益肝和胃，消食化積的作用，偶爾吃碗燕麥粥對身體還是很好的。孕婦是可以食用燕麥粥的，食用燕麥粥可以有助于促進腸胃的消

人都有熬粥吃的習慣，很多粥對身體健康是非常好的，比如薏米紅豆茯苓粥就是健康專家大力推薦的，這道粥對人體健康有很多好處，下面就為大家

黑米紅棗粥是一道非常養(yǎng)生的粥品，黑米和紅棗搭配在一起不僅口感香甜營養(yǎng)價值也很高，經(jīng)常喝黑米紅棗粥具有滋陰補陽的功效，對女性身體也很

黑米是富含營養(yǎng)價值非常高的食物，而紅豆可以起到利尿補血的作用，紅棗也可以達到補血的功效，對身體非常有好處，黑米可以增加飽腹感，利于

鱈魚是一種非常美味的魚類，這種魚在我們的生活中屬于并不常見的一種，但是其味道和營養(yǎng)價值卻非常高，適合用來當做嬰幼兒的輔食，例如，用

黑米和小米都是五谷中最滋補身體的糧食，經(jīng)常吃黑米和小米可以養(yǎng)身養(yǎng)胃，小米粥的制作方法簡單，口味香醇，容易被消化，對腸胃非常好，黑米

黑米八寶粥是一道家常粥品，主要原料就是黑米和其他五谷，可以根據(jù)個人喜好加入一些紅棗，或者紅豆黑豆等，經(jīng)常吃黑米可以預防身體疾病，還

香菇和蝦仁都是非常不錯的食材，可以做成很多種美食，這兩者搭配在一起做粥來吃就是非常健康有營養(yǎng)的吃法，香菇蝦仁粥具有很好的滋補功效，

小米紅棗粥的功效有很多種，平時用小米和紅棗燉煮的粥類，不僅僅口感比較潤滑，有一絲甘甜的味道，而且能夠清涼解暑，還可以健脾開胃，對促

乳鴿是營養(yǎng)價值很高的肉類，人們吃乳鴿的方法有不同，在多種吃法中，將其做成粥來吃算是效果非常好的了，在做乳鴿粥的時候還可以加入其他食

很多人都喝過大米粥或者是小米粥，但是現(xiàn)在大多數(shù)的人，比較喜歡的是各種各樣的其他粥類，目前比較受人歡迎的是香菇雞肉粥，制作方法比較簡

蓮子芡實粥是一道很好的養(yǎng)生粥，能夠治療腎虛，養(yǎng)心，幫助更好的睡眠，白帶異常，例如白帶多，還有女性常見的腰酸，煮這道粥最好用砂鍋，慢

鱔魚的營養(yǎng)價值還是比較高的，但是有很多人都說鱔魚腥味比較嚴重，所以說吃不下去，特別是對于一些做完手術的人更應該是多吃一些清淡的，那

在煮黑米粥的時候，有很多人都會發(fā)現(xiàn)黑米粥很難煮爛，其實在煮粥的過程當中也要注意掌握一些方法和技巧，例如煮粥之前應該將黑米浸泡一段時

燕麥小米粥是家常生活當中經(jīng)常會煮的一些營養(yǎng)粥，而且燕麥有很好的醫(yī)療價值和保健功效，可以幫助降低心血管和肝臟中的膽固醇，小米能夠起到

黑米粥的營養(yǎng)保健功效，是在生活當中很多人都了解以及公認的，但是我們也需要注意一些禁忌原則，例如患有肝豆狀核變性的人，或者是體內(nèi)銅元

黑米小米粥就是將黑米以及小米搭配制作熬制的營養(yǎng)粥，對于改善貧血高血壓，神經(jīng)衰弱等都有很好的食療效果，也可在其中適當?shù)募尤腓坭?，那?

黑米紅豆粥可以有各種美味營養(yǎng)的做法，而且黑米的滋補功效也是比較好的，可以起到補氣補血益津養(yǎng)胃的作用，那么如何做出美味的黑米紅豆粥呢

香菇牛肉粥熬制的過程當中，除了有香菇牛肉之外，我們也可以適當?shù)募尤胗箢^等這些食材，因為熬粥的話，其實很多的食材可以根據(jù)自己的喜好去

香菇鮮蝦粥就是用香菇以及蝦仁肉烹煮的營養(yǎng)粥，就是在日常飲食當中喝一些營養(yǎng)粥是比較養(yǎng)胃利于消化的，所以了解這些飲食做法之后，那么這是

紅豆黑米粥養(yǎng)生滋補價值比較高，這一道食物有很好的健脾益腎，以及清心養(yǎng)神的功效和作用，還能夠增強體力，幫助護膚，在熬粥之前建議浸泡紅

黑豆具有美白、抗衰老、消腫、補腎等作用，常吃黑豆對身體很有幫助，專家認為，用黑豆煮粥吃營養(yǎng)價值更高，尤其對于補腎更有好處。所以今天

花生豬蹄粥可以起到很好的養(yǎng)胃保健功效，而且豬蹄還有豐富的膠原蛋白，以及營養(yǎng)物質(zhì)對我們的身體保健價值都比較高，也可以在其中適當?shù)姆湃?

在日常飲食習慣中，推薦大家多吃粥，很多粥對身體健康是非常好的，今天為大家推薦的是鮮蝦粥，這種粥的營養(yǎng)價值非常高，對身體有很好的滋補

紫薯和黑米都是非常有營養(yǎng)的食物，對身體健康很有好處，據(jù)介紹，很多人會把這兩者做成粥來吃，名叫紫薯黑米粥，這種都得到健康專家的推薦，

現(xiàn)在男性每天在外努力工作，面臨著巨大的壓力，身體很容易吃不消，所以說很容易出現(xiàn)腎虛的情況。五谷雜糧所含的營養(yǎng)比較高，而且能夠補虛補

不過人們一般早餐和晚餐都是比較喜歡喝粥的，為了能把周熬制的更好，那么在選擇原材料的時候就需要格外注意了。煮粥時在選擇米的時候是有著

臘八節(jié)的時候吃八寶粥是一種習俗，平時生活中也能吃八寶粥，八寶粥的營養(yǎng)豐富，配料也比較簡單多樣，不同的八寶粥需要的食材配料也是不一樣

一般當女性生產(chǎn)完之后，需要補充多種營養(yǎng)，可能很多人都是給予大魚大肉其實，產(chǎn)婦更應該補血，更應該多吃一些五谷雜糧，粗糧補血粥能夠彌補