?五谷養(yǎng)生粥制作方法
我們現(xiàn)在的生活中大家對(duì)自己的身體健康都非常的關(guān)注，那么要想身體長(zhǎng)久的健康平衡的飲食我們就更應(yīng)該注意才好?，F(xiàn)在生活中的臭氧對(duì)大家的身體健康，可是非常有好處，生活中經(jīng)常食用一些粗糧我不打糧到大家的身體保健都有很好的作用。接下來(lái)小編就為朋友們?cè)敿?xì)的推薦一下我養(yǎng)生粥的制作方法，為了大家身體的保健趕快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
五谷養(yǎng)生粥制作方法：
桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。
桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
山藥栗子粥：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
最后還可以飲用 9味紫葡養(yǎng)生茶，是目前比較受歡迎的一種養(yǎng)生茶飲，改善體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)能，維持人體陰陽(yáng)氣血、升降出入的相對(duì)平衡。
以上小編為大家介紹的這些五谷粥的做法你都學(xué)會(huì)了嗎？這些制作方法非常的簡(jiǎn)單，但是她對(duì)我們的身體營(yíng)養(yǎng)，可是非常大的，可以通過(guò)今天的閱讀大家學(xué)會(huì)了以后在生活中就經(jīng)常來(lái)食用五谷雜糧，為身體保健加分吧！
