薏米南瓜粥怎么做
2017-07-08 21:23:59 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:我是一個非常喜歡喝粥的人,今天去粥品店喝粥點了一個薏米南瓜粥,南瓜松軟而又碎,喝起來有香甜的味道,而且里面的薏米的口感滑膩真的很不
我是一個非常喜歡喝粥的人,今天去粥品店喝粥點了一個薏米南瓜粥,南瓜松軟而又碎,喝起來有香甜的味道,而且里面的薏米的口感滑膩真的很不錯,就想給大家分享這個粥的做法,大家也可以在家做,
做法一:原料:主料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克輔料:枸杞5克。調(diào)料:清水、冰糖。
.大米、薏米提前浸泡5小時備用。南瓜去皮切小丁。鍋中水燒開,放進(jìn)大米和薏仁,大火煮沸,再改小火慢煮1小時。然后放進(jìn)南瓜丁,煮熟至粥稍有黃色,放糖關(guān)火。
做法二:主料薏米30g糯米20g南瓜泥150g 輔料水適量
準(zhǔn)備食材。薏米浸泡過夜,和糯米一起清洗干凈。放入水中大火燒開。.撇去泡沫。改小火煮。煮到薏米濃稠時放入南瓜泥。再煮10分鐘即可。喜歡甜的可以放點糖。
大家知道 薏米也叫薏仁,是藥材也是食物,同時是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。薏米含有多種維生素和礦物質(zhì),能夠促進(jìn)人體的新陳代謝,降低腸胃的負(fù)擔(dān),其中含有的維生素B可以加快脂肪的燃燒,維生素E還具有美容的功效,南瓜還含有膳食纖維,有促進(jìn)腸胃蠕動,幫助消化的作用經(jīng)常食用可以使皮膚變得光滑哦。