薏米南瓜粥怎么做
2017-07-08 21:23:59 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：我是一個非常喜歡喝粥的人，今天去粥品店喝粥點了一個薏米南瓜粥，南瓜松軟而又碎，喝起來有香甜的味道，而且里面的薏米的口感滑膩真的很不
我是一個非常喜歡喝粥的人，今天去粥品店喝粥點了一個薏米南瓜粥，南瓜松軟而又碎，喝起來有香甜的味道，而且里面的薏米的口感滑膩真的很不錯，就想給大家分享這個粥的做法，大家也可以在家做，
做法一：原料：主料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克輔料：枸杞5克。調(diào)料：清水、冰糖。
.大米、薏米提前浸泡5小時備用。南瓜去皮切小丁。鍋中水燒開，放進(jìn)大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時。然后放進(jìn)南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關(guān)火。
做法二：主料薏米30g糯米20g南瓜泥150g 輔料水適量
準(zhǔn)備食材。薏米浸泡過夜，和糯米一起清洗干凈。放入水中大火燒開。.撇去泡沫。改小火煮。煮到薏米濃稠時放入南瓜泥。再煮10分鐘即可。喜歡甜的可以放點糖。
大家知道 薏米也叫薏仁，是藥材也是食物，同時是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，其中含有的維生素B可以加快脂肪的燃燒，維生素E還具有美容的功效，南瓜還含有膳食纖維，有促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化的作用經(jīng)常食用可以使皮膚變得光滑哦。
