紅棗枸杞粥的做法有哪些
粥的做有很多種，既能養(yǎng)顏，又美味的粥更是各種各樣。例如紅棗枸杞粥就是這樣的一種養(yǎng)生而又美顏的一款。又因?yàn)榧t棗枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏和益精明目等的功效，得到很多人的喜愛(ài)。紅棗枸杞粥的做法又十分簡(jiǎn)單，因此，受到很多白領(lǐng)們的喜歡。
粥的吃法有很多種，我們常吃的不過(guò)是瘦肉粥，雞粥吧？那么大家有沒(méi)有想過(guò)吃一種既能美顏又美味可口的粥呢？紅棗是補(bǔ)血佳品，而枸杞善補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏，兩者搭配在一起吃可謂是補(bǔ)上加補(bǔ)喲！那么我們可以用來(lái)把它們煮成粥來(lái)吃。
其實(shí)熬制的方法也很簡(jiǎn)單：紅棗75克，米100克，枸杞、白糖各適量。 將紅棗、枸杞洗凈。用溫水浸泡20分鐘左右; 將米洗凈后加水、紅棗、一起煮對(duì)于女女性而言，常吃紅棗枸杞粥還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。做法又簡(jiǎn)單。有時(shí)間的美女們可以親手做一下喲，想變得更美麗就從飲食開(kāi)始。一些經(jīng)常失眠的人可以多吃。每天吃一次，一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的睡眠質(zhì)量有所提高，安安穩(wěn)穩(wěn)地睡一覺(jué)第二天才會(huì)有美好的心情。
對(duì)于經(jīng)常玩手機(jī)接觸電腦多的人群可以通過(guò)吃紅棗枸杞粥來(lái)保護(hù)好你的眼睛，它具有明目的功效。但是也要注意，煮粥是用糯米來(lái)煮的。煮的時(shí)候挑選一些好的紅棗，要飽滿的。把它切成一粒粒的才能使煮出來(lái)的粥更有味道。而且酸過(guò)多者不宜常服。
雖然紅棗枸杞粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是養(yǎng)生保健的好食品，但并不是適合所有的人群。例如，糖尿病患者和身體虛寒者等人群是不宜食用過(guò)多的紅棗枸杞粥，因?yàn)榧t棗枸杞粥里的糖分高于糖尿病患者的攝入量，所以是不應(yīng)該食用過(guò)多的紅棗枸杞粥。
