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杏仁薏米粥功效與做法

2017-07-09 00:49:06  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:杏仁大家一定都吃過杏仁,沒有做熟之前苦苦的,關于杏仁的吃法有很多種,干杏仁風味非常獨特,咸咸的脆脆的非常的香,很多的朋友們習慣性的

杏仁大家一定都吃過杏仁,沒有做熟之前苦苦的,關于杏仁的吃法有很多種,干杏仁風味非常獨特,咸咸的脆脆的非常的香,很多的朋友們習慣性的把杏仁當成干果食用,其實杏仁平時的利用功效遠遠不止于這些,接下來為大家來介紹一道杏仁薏米粥功效與做法,既好喝營養(yǎng)價值豐富,同時加入蓮子,當歸,能夠更好的滋補身體。

材料:

杏仁、薏米、蓮子、水適量。

做法:

1.將杏仁、薏米、蓮子洗凈;

2.將洗凈的材料倒入高壓鍋中,加兩大碗水;

3.開火,煮20分鐘即可。

提示:

待粥冷卻后,加入微量的蜂蜜攪拌,風味更佳。

功效:

蓮子:性平、味甘澀,富含鈣、磷和鉀,能夠補脾止瀉,益腎澀清,養(yǎng)心安神。

薏米:有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排毒等功效,為常用的利水滲濕藥。

杏仁:生津止渴,潤肺定喘,滑腸通便,減少腸道癌的功效,還能促進皮膚微循環(huán),使皮膚紅潤光澤。

日常生活當中有不少的女性手腳冰冷,氣血不足,總是會出現(xiàn)身體乏力,體力不堪,那么這些癥狀都是因為身體缺乏陽氣,太過于陰虛所造成的,這一道杏仁薏米粥功效與做法簡單,而且功效多,恰恰可以對身體起到很好的滋補功效,與此同時,還可以起到補鈣的作用。

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