空心菜營養(yǎng)豐富,那么寶寶能吃空心菜嗎?答案是可以的?招牟藸I養(yǎng)豐富,寶寶吃空心菜,可以補(bǔ)充營養(yǎng),促進(jìn)腸胃消化,改善胃口,增進(jìn)食欲,還可促進(jìn)骨骼,大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。
寶寶吃空心菜有什么好處?寶寶吃空心菜的做法
寶寶能吃空心菜嗎
寶寶是可以食用空心菜的。
寶寶吃空心菜有什么好處
1、空心菜含有豐富的維生素,據(jù)測定,空心菜含有的維生素c比大白菜還高,寶寶吃空心菜,可以補(bǔ)充維生素c,保護(hù)牙床的健康,促進(jìn)骨骼和牙齒的健康發(fā)育,保護(hù)細(xì)胞功能,滋潤五臟,保護(hù)和提高肝臟的排毒功能,還可以潔齒美膚,明目養(yǎng)眼,促進(jìn)良好視力的形成。
2、空心菜含有豐富的鈣元素,每100克空心菜就有99毫克鈣元素,寶寶吃空心菜,可以補(bǔ)充鈣元素,促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育,維持新陳代謝的正常,維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常。
3、空心菜里還含有煙酸,寶寶吃空心菜,可以補(bǔ)充煙酸,增強(qiáng)記憶力,保護(hù)腦部的正常,促進(jìn)腦部的健康發(fā)育。
4、寶寶身體發(fā)育未全,病菌容易入侵,而空心菜含有豐富的蛋白質(zhì),每100克空心菜就含有2.2克蛋白質(zhì),寶寶吃空心菜,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),補(bǔ)充體力,保持活力,提高身體免疫力,增強(qiáng)抵抗力,有效抵抗病菌入侵,促進(jìn)身體的健康發(fā)育。
5、空心菜含有豐富的粗纖維,這種粗纖維由纖維素,木質(zhì)素和果膠等組成,寶寶吃空心菜,補(bǔ)充粗纖維,可以促進(jìn)殺菌消炎,驅(qū)除體內(nèi)的毒素,清熱下火,還可以促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,促進(jìn)愛吃飯的良好習(xí)慣的養(yǎng)成。
寶寶吃空心菜的做法
空心菜營養(yǎng)豐富,寶寶吃空心菜,可以補(bǔ)充營養(yǎng),促進(jìn)腸胃消化,改善胃口,增進(jìn)食欲,還可促進(jìn)骨骼,大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。寶寶吃空心菜,最好是熟食,寶寶的腸胃發(fā)育未全,吃生空心菜可能會(huì)消化不良。
空心菜肉末粥
原料:適量空心菜,肉末,大米,鹽和清水。
做法:
1、將空心菜洗干凈,切成碎末,將大米淘洗干凈。
2、往鍋內(nèi)倒入適量清水,將大米倒進(jìn)去后燒開,然后加入空心菜。
3、轉(zhuǎn)成中小火,慢慢熬成爛稠狀后加入適量鹽和肉末,待肉末變色,攪拌均勻即可。
空心菜肉末粥的功效:寶寶吃空心菜肉末粥,便于食用又比較好消化,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),提高身體免疫力,增強(qiáng)抵抗力,還可以促進(jìn)骨骼和牙齒的健康發(fā)育,增強(qiáng)記憶力。
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