教你怎樣瘦臉 3分鐘瘦臉妙招快速塑臉型

雖然冬天穿的很多，會(huì)顯得人很臃腫，但這也是很有好處的，因?yàn)檫@會(huì)把你的臉顯得小些，但對(duì)于那些肉肉的小臉朋友，我們可以通過(guò)一些“手段”來(lái)幫自己的瘦臉！那么日常生活中如何瘦臉會(huì)更好呢？瘦臉的最快方法有哪些？現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)看文章吧！

怎樣瘦臉

女孩們有這樣的困擾嗎？前一天吃太重口味，或是本身體質(zhì)易水腫，起床后臉就像氣球被充氣，甚至雙眼皮腫成單眼皮，看起來(lái)憑空多了兩、三公斤。

除了調(diào)整飲食、白天飲水充足外，還有早晨急救方法——「臉部穴道按摩」。

小編在此提供大家一些實(shí)用的按摩小技法，能夠促進(jìn)循環(huán)、加速代謝，改善臉部水腫的窘?jīng)r喔！這些技法非常簡(jiǎn)單易記，而且只要有干凈的雙手和乳液就能進(jìn)行，邊保養(yǎng)還能邊消腫。

Step 1

首先以常溫的水洗凈雙手和臉部，取適量乳液涂抹全臉，以避免過(guò)度拉扯摩擦臉部肌膚，冬季或干性肌膚者則可選用按摩油。

因?yàn)槭且３Ｍ磕ㄔ谀樕系臇|西，建議避開(kāi)過(guò)多香精，或是含有易致敏、致粉刺、致痘成分的產(chǎn)品。

Step 2

從額頭中央開(kāi)始，以指關(guān)節(jié)按壓推展至兩側(cè)太陽(yáng)穴，力到控制在感到微微酸麻即可，重復(fù)十次由內(nèi)向外推壓的動(dòng)作。

Step 3

從眼下輕輕按至太陽(yáng)穴，若是眼皮水腫較嚴(yán)重的人，可以增加從眼頭按壓至太陽(yáng)穴的步驟，由內(nèi)向外輕柔推壓約十次即可。

由于眼下的肌膚較薄較脆弱，請(qǐng)放輕力道。

Step 4

從鼻翼兩旁的肌膚，順勢(shì)推壓到耳朵，由于雙頰面積較大，建議多進(jìn)行幾次。如果按壓時(shí)發(fā)現(xiàn)有顆粒感，可以增加按壓次數(shù)，直到顆粒感減少。

Step 5

由下巴中心，沿著臉側(cè)一路向上拉提到耳后，可以稍微用力些以活絡(luò)氣血，約重復(fù)三、四次即可。

Step 6

收尾時(shí)以指腹自耳后開(kāi)始，順著脖頸而下，推至鎖骨的部位即完成，此動(dòng)作重復(fù)兩、三次，可按摩到淋巴區(qū)域，提升免疫力。

除了以上按摩妙招外，還可視個(gè)人體質(zhì)，適量飲用「黑咖啡」、「玉米須茶」等可利尿、消水腫的無(wú)糖飲品。最后別忘了，調(diào)整飲食習(xí)慣對(duì)于改善水腫有顯著效益，雙管齊下的效果會(huì)更好?。^

除了按摩外我們還要多吃些健康食物

1、海帶

海帶是一種讓人越吃越苗條的食物。而且海帶尤其對(duì)甲狀腺功能低下引起的肥胖有效，能夠消除人體的水腫形象。

另外，它纖維含量多，有填充胃的作用，讓胃覺(jué)得飽，對(duì)減肥而言非常有益。中醫(yī)認(rèn)為，海帶性味咸寒，歸入胃、肝、腎經(jīng)?！妒朝煴静荨分芯陀杏涊d海帶具有使人消瘦的作用。經(jīng)過(guò)現(xiàn)代研究證明，海帶確實(shí)可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進(jìn)膽固醇排除，所以被叫做能“刮油”的食物。

2、薏仁

薏仁也叫薏米，有健脾利水，清熱排膿、清利濕熱等功效。薏仁能夠增強(qiáng)人體腎臟的功能，并且還有清熱利尿的作用，因此對(duì)于治療人體水腫具有明顯療效。

另外，薏仁中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃部負(fù)擔(dān)等作用。

3、土豆

土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，而無(wú)機(jī)鹽中的鉀元素含量很高，鉀元素對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)極其重要，除了能夠維持體內(nèi)酸堿平衡預(yù)防酸性體質(zhì)，將少肥胖發(fā)生，還能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，促進(jìn)身體排出多余的水分。

4、黃瓜

黃瓜具有清熱利水，解毒消腫，生津止渴的功效。黃瓜自古以來(lái)就被用來(lái)應(yīng)急治療膀胱炎以及急性腎炎，具有很好的利尿利水作用，因此能夠消除水腫。

瘦臉的最快方法

1、運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

3、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

4、面部減肥操：有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備，進(jìn)行3分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)：

第一步，從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次;

第二步，雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次;

第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線(xiàn)，由左至右往返3次;第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、專(zhuān)業(yè)瘦臉?lè)ǎ?/strong>大多數(shù)專(zhuān)業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉?lè)?wù)，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉?lè)绞缴弦屑?xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬(wàn)別留下什么遺憾。